こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
先日カレーが食べたくなりカレーを作りました！
材料はこちら
まず玉ねぎと人参とニンニクを洗って切って水適量入れてミキサーにかけます！
塩コショウを入れて火にかけます！
残りの材料の鶏肉、オクラ、トマト、えのきを入れてカレースパイスを入れて煮込みます！
ソースやインスタントコーヒーなど適当に隠し味を入れて皿に盛って…
完成して完食しました！🤣
市販のカレールーは添加物多いのでカレースパイスを使いました。
玉ねぎと人参をミキサーにかけて煮込むとドロっとしたルー状になるのでおすすめです！（普通に切っただけだと水っぽいルーになりやすいです）
これから暑くてジメジメする季節ですがカレーは食欲増すので良いですね！
カレースパイスだとカロリーも市販のカレールーより少なくなるのでダイエットにもカレースパイスおすすめです！
ライスも少なめにするとさらに良いですね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
ようやく緊急事態宣言解除という事になりましたね！
しかし、まだまだ油断は禁物のようで、これからジメジメして蒸し暑い季節になりますが、マスクをするのがエチケットのようになりそうですね😅
夏用のマスクも出てきているようで今日ネットで買いました！
3枚入りで1,000円ほどでした。
また届いたら使用感など紹介させていただきます！
週末天気悪そうですが体調など崩さないやうにお過ごしください。
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😀
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普段はあまり菓子パンなど食べませんが、先日ジム近くのパン屋さんに行ってきました！
普通の菓子パンは添加物やトランス脂肪酸（体に良くない油）のマーガリンやショートニングを使っているのですが、こちらの
高岳駅近くにありますテーラテールさんではそういった物は使っていないそうです！
お客様の安心安全を考えていてすばらしいですね！😆
３つ買う予定がおいしそうだったのでいつの間にか５つ頼んでました🤣
大きさは全体的に小さめです。
トレーニングがんばった後に間食でプロテインといっしょに食べました！💪😋🥯
ダイエット中の方には、菓子パンは脂質糖質高めなので量には気をつけて、ご褒美的な感じでたまにとると良いと思います！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
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みなさんゴールデンウィークいかがお過ごしでしたでしょうか？
僕は豆苗の自家栽培に挑戦しました！（といっても毎日水を取り替えただけですけど…）
豆苗は再生力が強く一度食べても根っこを水に浸しておくとまた再生するんです！
これが2〜3週間ほどで…
こう！😆（もちろん無農薬！🤣）
サラダにしておいしくいただきました！😋
２回ぐらいは再生できるらしいのでまた自家栽培してます！
毎日水を取り替えて成長していくのは楽しいですよ！
みなさんも良かったら試してみてくださいね！😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆
先日、天気も良かったので自宅からジムのアーサーまで自転車で通ジムしました🚴♂️
地元は犬山市、江南市近くの丹羽郡大口町というところです。
その大口町から名古屋栄までのんびり行ってだいたい1時間45分ぐらいでした。
最近テレビでよく見る愛知県庁前通ったので記念に🤣
愛知県庁近くではジョギングやウォーキングしている人達もたくさんいらっしゃって、皆さん自粛生活の運動不足を解消しているようでした！
梅雨前までは自転車乗りやすいシーズンなのでまた交通安全に気をつけてまた来たいと思います！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆
今年の目標、ベンチプレス120kgを目標に自粛期間中も自ジムでトレーニングがんばってます！💪😆
肩の調子がまだ完全ではないので60kg 10回ぐらいまでですが無理せず少しずつ重りに挑戦していきます！
自粛期間中みなさんも運動不足にならないように何か目標立ててお過ごしください！
今日もブログ読んでいただきありがとうございます！☺️
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆
コンテスト仲間からSNSでプッシュアップバトンいただきましたので片手腕立て伏せがんばりました！
体 鍛えてるとこのぐらいは楽勝ですね！🤣
みなさんもプッシュアップバトン、SNSなどで自粛期間中知り合いが運動不足にならないようにやってみてくださいね！💪😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆
先日、兄が家に来て自宅でお手軽にBBQやった気分になるやり方を教えてもらいました。
アルミ缶、缶切り、アルミ箔、固形燃料など、100円均一ショップで買えるのでみなさんも一度試してみてくださいね！
やり方などわからない場合はご連絡ください！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは。
名古屋市東区東桜にあります栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
いや〜、自粛自粛で運動不足になってませんか？
人間の体の機能は『使うか、失うか』と言われています。
自粛自粛で運動不足になると筋肉が衰えます！
筋肉はカロリーを燃やしてくれる工場みたいなものなので太りやすくなってしまいます！
トレーニングの動画作ってみましたのでよろしければおこなってみてくださいね！
動画参考にフォームは二の次でも良いのでマネしておこなってみてください。
重りはなしでもOKです。
最初の1セット目はウォーミング兼ねて5回ぐらいで、2セット目から10回ぐらいに回数を上げていきましょう。
慣れてきたら20回を目標にがんばって継続しましょう！👍
Let’s training！😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。
〜休業のお知らせとお詫び〜
いつも当ジムのご利用、ホームページをご覧頂き誠にありがとうございます。
この度、愛知県からの休業協力要請を受けまして4月17日から5月6日まで営業を一時休止する事にいたしました。（状況に応じて変更になる場合もあります）
ジムをご利用されているお客様やこれから入会を検討しておられたお客様には大変申し訳ありません。
誠に勝手ではございますがご理解とご協力をなにとぞよろしくお願い申し上げます。
新型コロナウイルスが収束した時には、ご自身の健康的な人生のためにまたトレーニングと食事をがんばっていきましょう！
ジムへのお問い合わせなどはホームページ のお問い合わせフォームよりメールにて受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。
新型コロナウイルスの一日も早い収束を心よりお祈りしております。
