こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
寒い日には
一風堂の特製白丸大盛り＋ごまと辛もやしですね！🍜😋
トレーニング後においしくいただきました！
ですがしばらくお別れです😭
来週から２月なのでそろそろ夏に向けて減量したいと思います！
今日の体重は78.2kgでした。
目標は５月までにマイナス10kgの68kgまで落とす予定です！（コロナの影響で大会中止になったら即減量やめますけど🤣）
今日撮った写真を載せておきます！
ムチムチですね😅
ぼちぼち減量がんばりたいと思います！
夏に向けて痩せたい人はそろそろ意識して早めに減量とりかかると良いです。
夏前にやっても遅いですよ😅
今週もお疲れ様でした。
良い週末をお過ごしください！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
先日16時ごろ、いつものようにゴールドジム名古屋栄に行こうとエレベーターに乗ろうとするとエレベーター横に張り紙がしてあり内容が
『ジム従業員が新型コロナでPCR検査陽性、館内消毒のため本日14時〜18時まで臨時閉館いたします。』との事。
ついにPCR陽性者が身近なところまできたなと思いました！
まあPCR検査で陽性でもあくまでも検査で陽性になっただけで、新型コロナに本当に感染してるかはまた別です！
日本のPCR検査ではウイルスのかけらみたいなものが少しでもあれば感染能力がなくても陽性になるそうです。
なので陽性でも無症状の人がほとんどらしいです。
まあ、単純にPCR検査すればいいって事ではないですよね。
詳しくはネット見てください！🤣
その従業員が発熱、味覚嗅覚障害などの詳細は書かれてませんでしたが、今日のトレーニングどうしようと悩んでいたら、アネックスビルの警備員さんがちょうど来て張り紙をはがして
『もう消毒終わったんで大丈夫ですよ。』
との事で早速行ってみると僕が消毒後最初の会員さんだったらしく15分ぐらいゴールドジム名古屋栄が貸し切りでした！🤣
空いてると自分のやりたい順番でトレーニングできるから良いですね！🤣
良かった良かった！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今週は暖かいと思ったら雨降ったらですね☂️
週末は寒くなりそうですので体調管理には気をつけましょう！
さて、先月から通われている30代男性のお客様が約5kg減量されました！
左側がビフォー、右側がアフターです！
真ん中の横からの写真が一番わかりやすいと思います。
お腹の脂肪が減って体の厚みが薄くなってるのがよくわかります！
お客様の体の詳細は身長180cm、体重81kg→76kgです。
お腹周りをもっとスッキリするのが目的ですので、引き続き減量がんばってくださいます！
またさらに締まった体をブログで紹介できればと思い、僕もアドバイスサポートがんばります！
最近は芸能界でもコロナでの自粛太りで明らかに太ってきている方がいます😅
そうならないようにトレーニングと食事大事ですね！
一回50分5,000円の体験トレーニングご希望の方はお問い合わせフォームからメールお気軽にくださいね！😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日は40代女性のお客様がご自宅の体脂肪率計で測定したら
23才だったよ！🤗✨とご報告がありました！
画像のようにどのような算出方法なのかはよくわかりませんが、おそらく実年齢、身長、体重、体脂肪率の関係かなと思います、知らんけど🤣
トレーニング定期的におこない、食事も気をつけてるといわゆる中年太りもしにくいので体内年齢も実年齢よりかは低いかと思います。
実際、トレーニングされてる方は実年齢よりお若く見えますからね！😆
逆に実年齢より老けて見える方の特徴は運動不足、肥満、喫煙、飲酒、あとは服装や髪型も関わってきます。
やはりトレーニングすると、筋肉のためにも食事にも気を使うようになり、体に自信がつくと髪型や服装にも気を使ったりするので好循環になるんですね！
週末は天気悪そうですが体調気をつけて良い週末をお過ごしください！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
先日YouTubeでバズーカ岡田先生の『らーめん太らないから行け！』
というのを見て寒さのせいもあり
いつものチャーシュー麺大盛り、ねぎ追加いただきました！😋
緊急事態宣言中で空いてるかなと思いましたが、けっこう満席で繁盛してました🤣
まあ、満席と言ってもカウンター席はひとつ飛ばしでしたが。
体も温まりうまかったです！
ちなみに岡田先生の太らないらーめんというのは麺がこんにゃく麺でスープは透明に近いものが糖質や脂質少なめで良いですよって事なので注意です！🤣（念のため）
詳しくはYouTube見てください！
やはり減量中は普通のらーめんはおすすめではないですね😅
特に塩分も高いのでスープも全部飲むのは控えた方が健康なも良さそうです。（全部飲みましたけど🤣）
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。
今日は風が冷たく強かったですね😰
ジム行ってサウナ入ってきたのに帰り道で一気に体が冷えました😅
さて、去年10月から減量目的で始められた方が今日で約10kgの減量に成功されました。
4ヶ月で91kgから81kg（身長184cm）でした。
今週健康診断があるそうなのでそれまでに標準体重になって良かったです！
痩せてきてから血圧も低くなったそうで喜ばれていました！😆
ちなみに食事は、朝食はコーヒーのみ、昼食はコンビニのタンパク質が摂れる系のサラダ、みそ汁、おでんなど、間食はトレーニングある日に仕事終わりにおにぎり、トレーニング後プロテイン、夕食はサラダと肉か魚などとの事でした。
週末だけアルコールもとってましたが、それでもなんとか10kg減量成功で良かったです！
お腹まわりもだいぶスッキリしてきて体も軽く、腰痛もなくなったそうです！
そのお客様曰く、
『デブで良い事なんかなんにもないわ😌』
との事🤣
運動不足や肥満では免疫力や体力も低くなり、病気などにも罹りやすく、重症化にもなりやすいので注意しましょう。
自分の健康を守るのは病院や医師や薬やワクチンなどではありません。
自分の体力、免疫力だけです！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今週中頃からはちょっと暖かい日が続き洗濯物が乾きやすくて助かります！🤣
さて、明日は1月17日。
兵庫県南部地震による阪神淡路大震災から明日で26年です…
当時、僕は中学3年生で受験勉強で疲れてコタツでウトウト寝てて、グラグラと家が揺れて、びっくりしましたが『地震かぁ…』と二度寝して起きてテレビ見たらすごい事になってたのを今でも覚えています。
今年入ってからもコロナコロナで大変ですが、当時、被災された方も本当に大変だったと思います…
とりあえず今健康で食べるもの大丈夫な方は日々の暮らしにも感謝して今の世の中を少しでも良くしていけるようにがんばらないといけませんね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
今、元気で健康な事に感謝しつつ良い週末をお過ごしください！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
愛知県にも緊急事態宣言が発令されました。
今のところ運動施設も営業時間短縮の協力とのことですが、人の出入りが少ないパーソナルジムの当ジムでは営業時間の短縮などはせず、通常通りの営業時間での対応とさせていただきます。
運動不足や肥満でも免疫力や体力は落ちますので、自粛期間を利用してボディメイクなどおこないたい方はぜひ一度お問い合わせフォームからお気軽にメールでご連絡ください。
免疫力や体力アップについての食事のアドバイスもいたします。
ちなみにすぐ近くのゴールドジム でも同じような対応でした。
2回目の緊急事態宣言ですが、1回目よりいろいろ厳しくないようで良かったです。
自分の体を守れるのは自分だけです！
病院や国が守ってくれるわけではありません。
コロナや変な病気で死にたくなければご自身の生活習慣を見直しましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
タイトルの通り今年最初の試練が訪れました！
乗り越えましょう！いざ！
歯医者へ！😭
年明けから冷たいものがしみるんで行ってきたのですが、結局虫歯らしいものが確認できなかったので一旦様子見ましょうと言うことになりました😅
歯石などがちょっとあったので来週も歯石取りに通院です😭
ボディメイクには歯も大事なのでひどくなる前に虫歯治してしっかりよく噛んで食べましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
年明けはお正月太りで数キロ体重が増える方が多いです😅
年末年始は寒いのと特に今年はコロナの影響もありあまり動かなくて体重が増えやすいようです。
仕事が始まり普通の生活になると徐々に体重も落ちますが年々、加齢とともに代謝も下がるので落ちにくくなります。
年明けはスタートの時期ですので今年こそしっかり痩せたい！とかボディメイクしてカッコイイ体になりたい！という方は体験トレーニングや無料カウンセリングお待ちしてますのでお問い合わせフォームからお気軽にメールくださいね！
コロナでまた緊急事態宣言に東海地方もなりそうですが自粛太りや運動不足で免疫力や体力を落とさないようにしていきましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
