こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀
先日、桜が開花したとのことで花見に行ってきました！
地元は桜で有名な町で、毎年この時期は桜を見に来る人でいっぱいなのですが…
今年はほぼ誰もいませんでした😅（時間的なものもあるかもですが…）
来年にはにぎやかな花見になることを願います！
今日の朝の速報で芸人の志村けんさんが新型コロナウイルスによる肺炎で亡くなったと訃報が流れました。
子供の時には学校で嫌なことがあっても志村けんさんの番組で嫌な事を忘れるほど笑わせてもらいました。
本当に信じられません。
とてもショックで悲しいです。
心よりご冥福をお祈りします。
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀
今日の金曜ロードショーは魔女の宅急便でしたね。
久しぶりに観ました！
やっぱりラストは感動しますね！
僕が小学生の時に映画観賞会で全校生徒を体育館に集めてこの映画を観ました。
その後、教室に戻って映画とこの謎についての感想文を書かされました！🤣
当時小学生の僕がわかるわけありませんよ！
40才の僕が今観てもわからないんですから！🤣
ただ今日観て思ったのは
がほうきに乗って飛べなくなったりジジが普通の猫の鳴き声になった理由かな🤔
またほうきに乗って飛べるようになったのは、トンボを助けたいと一心に思ったから、かなと思いました🤔
小学生の時の僕に教えてあげたいです🤣
ちなみにキキとウルスラ（画家の女の子）は同じ声優さんの高山みなみさん。
名探偵コナンのコナン役、忍たま乱太郎の乱太郎役でおなじみですね！😆
ちなみにトンボはこちら🤣
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀
今日ご紹介させていただくお客様のビフォーアフターは女性のヒップアップの写真です。
女性のお客様で期間は1ヶ月、週1のトレーニングで、体重は変化なし、食事制限も特になしです。
彼氏さんにも『お尻の形良くなった！』とほめられたそうです！😆
食事は普通にラーメンや丼ものなど召し上がってましたが…😆
トレーニングは下半身のトレーニングを中心におこないましたが上半身のトレーニングもおこないました。
下半身だけでなく、上半身のトレーニングもおこなうことにより姿勢が改善するのでヒップアップには効果的です！
下半身のトレーニングはスクワットとデッドリフトが中心でしたがご自身でやってるとなかなかお尻には効きにくいです。
ヒップアップに興味ある方は体験トレーニングお待ちしてますのでよろしくお願いします！🙏
お問い合わせはお問い合わせフォームやインスタグラムのDMからお気軽にメッセージくださいね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました😆
こんにちは。名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀
志村けんさんが新型コロナウイルス陽性のニュースがあり驚いています‼️😵
僕は子供の時に『志村けんのだいじょぶだぁ』『加トちゃんケンちゃんごきげんテレビ』そして『志村けんのバカ殿様』を観ていた世代なのでしっかり養生されて、今回のコロナウイルス感染の事もネタに復活してほしいです！
志村けんさんと言えば、タバコとお酒なのですが、今回のコロナウイルスは喫煙者の方は重症化するリスクが高くなるそうです(-.-;)y-~~~
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20200321-00168904/
WHOからも禁煙をお願いしているようです🤔
喫煙者の方はこれを機会に禁煙してみてはいかがでしょうか。
お酒の飲み過ぎも内臓に負担をかけ、免疫力が落ちるそうなので控えた方が良さそうです。
今日もブログ読んでいただきありがとうございました😀
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。
昨日は新規のお客様の入会がありました。
この大変な時期に本当にありがたいです！🙏
新規のお客様にはトレーニングしようと思った動機を必ず聞いているのですが、昨日のお客様は「健康がやっぱり大事に思ったから」といった感じでした。
体型はその人の生活習慣を表したものですので、普段の食生活、運動習慣を聞くとだいたい体型は推測できます。
上の画像の事を気をつけるだけでもある程度健康的になれると思います。
外食、特にファーストフード、お菓子、菓子パン、ブラック以外のコーヒーは砂糖が多くカロリーが多くなりがちです。
ゼロカロリー飲料やカロリーオフ飲料の人工甘味料も健康にはあまり良くはありません。
牛乳も最近は人間にはあまり良くないとの報告もあります。
サラダ油も質の良い脂質ではありません。
一見健康に良さそうな特定保健用食品や野菜ジュースなども本当に体に良いのか疑問です。
気になった方はご自身で一度ネットで調べてみてください。
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.です😀
昨日のドラマ「テセウスの船」の真犯人には驚きましたね😆
特別版で事の真相を伏線もしっかり回収しながらやってほしいです🤔
さて、今日は昼過ぎに減量の散歩がてらジム近くの神社神社⛩に行ってきました！
なんで行ったかというと今日の午前中のお客様に、『今日行くと運気上がるよ！』と言われたからです！
なんか今日は特別な日らしく、なんかそういうパワーもらえるところに行くといい日らしいです🤣
特にこちらのケヤキの木はパワースポットらしいです！
僕も抱きついてきて、パワーもらったような気がします！🤣
この年になると神社なども風情を感じますね。
そういえば神社⛩の作法やマナー的な事あんまり知らないので、今度はその辺もしっかり身につけて神様に失礼のないようにまたお参りしてきます！🤔
皆さんも散歩がてら近所の神社など行ってみてくださいね！😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。
筋トレ中級者以上になると胸の日、背中の日、下半身の日といったように日によってトレーニングの部位を分けます。
そして、1部位に対して数種目組み合わせるのが一般的です。
なのでマッチョの常連さんのジムでの挨拶は
『おう、お疲れ！今日どこの日？』
といった感じです😆
僕は今日が胸のトレーニング日でしたので、僕の胸トレルーティンを作ってみました。
まずはベンチプレス。しっかり重さを扱える種目なので最初にガツンと胸に刺激を与えます。
2種目目はインクラインベンチプレス。胸の上部があるとカッコイイのでコンテスト出場される選手は必須と思います。
3種目はインクラインダンベルプレス。さらに、胸の上部をダンベルで刺激します。
4種目目はダンベルフライでストレッチも兼ねて終了でした。
肩の調子がまだイマイチなので胸の日は軽めに調節してます😅
皆さんも特に筋肉つけたい部位は数種目組み合わせていろいろ試してみてくださいね。
ケガには十分気をつけて😅
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサー浅野です😀
1月末から減量して約2ヶ月経ちました。
一応体重は
こんな感じで落ちてます。
約5kgほど減量です🤔
お腹まわりの肉もスッキリしてきたように感じます😆
ですが、最近72kgが切れないので踏ん張りどころですね😅
あと1ヶ月と2週間でマイナス4kg、最低でもあと3kgが目標なので細かいところも気をつけていかなくてはですね😅
なんとか運動量を増やしてがんばります！💪😆
今日からせっかくの三連休が新型コロナウイルスのせいで自粛ムードですが、皆さんもストレスなどで体調崩されませんようお気をつけてお過ごしください。
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサー浅野です😀
毎年ボディメイクのコンテストに出場しているのですが、どういった感じなのかほとんどの方がわからないと思いますので動画作ってみました！
こちらは僕が2018年に出場して３位に入賞しましたベストボディジャパンという団体の名古屋大会のミドルクラス（30代）の決勝の動画です。
団体によってルールや規定ポーズなどが違いますがだいたい
などが共通事項です。
カテゴリーによって年代別、身長別があり筋肉量やスタイルによっても自分に合ったカテゴリーに出場できます。
審査はピックアップ審査で番号を呼ばれた選手が一列に並び審査員が審査します。
この時、最初のコールで呼ばれる事を『ファーストコール』と言い上位の選手が呼ばれます。
ファーストコールで呼ばれた選手は上位の可能性が高いので、呼ばれた選手は内心ガッツポーズしてます！笑
ファーストコールで一列に並びその真ん中に近い選手ほど優勝の可能性が高いです！
たまに違う時もありますが…笑
ちなみに予選のピックアップでは上位に入賞されるような選手は呼ばれません。
予選で呼ばれる選手は決勝いけるかどうかの選手なので冷や汗💦ものです！笑
もし興味湧いて方は一度ぜひ観戦にいらしてくださいね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました😊
こんにちは。
名古屋市東区東桜にありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサー浅野です😀
今日は肩のトレーニングをおこないました。
その中でサイドレイズという種目をレストポーズ法という方法で追い込みました。
レストポーズ法とは短い休憩を挟んでさらに回数を増やす方法で、トレーニング中級者以上の方にはおすすめの追い込み方法です。
今回はまず15回おこない、短い休憩を挟んで10回おこない、また短い休憩を挟んで10回おこないました。
1セットで肩が爆発しそうです🤣💣
トレーニング慣れてきたらいろいろ種目や回数、重さなど組み合わせは無限ですので飽きないように工夫するとトレーニング楽しめます🤣
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
