お客様ダイエットビフォーアフター!

筋肉は裏切らない!💪😆

体験トレーニング今なら4回1万円で承っております‼️

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つべこべ言わずにスクワット!

夏に向けてボディメイク!💪😆

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

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ベンチプレスの重量を伸ばすコツ!

こんにちは!😆

男性に最も人気のあるトレーニング種目のベンチプレス!

トレーニング初心者の方が挙上重量を伸ばすコツを僕なりにまとめてみました!

よろしければ参考にしてください!💪😆✨

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お客様ダイエットビフォーアフター!

マイナス20kg達成!😆

今年の夏に向けて痩せたい、引き締めたい人は今からやらないと間に合いませんよ!

体験お待ちしてます!

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お客様ビフォーアフター!

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女性のお客様のビフォーアフターです❗️

体重62kg→54.6kgの7.4kg減でした!😆

寒い時期とお忙しい中でも食事とトレーニングがんばってくださいました!💪😆

特に腰まわり、二の腕、背中がスッキリしましたね!😆✨

最高の体で晴れ舞台楽しんできてください❗️😆

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逆上がりチャレンジ!

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お客様の逆上がりチャレンジ❗️

ついにこの時が来ました✨

去年の4月頃からのチャレンジでしたが無事に成功してホントに良かったです!😆

すばらしいチャレンジでした❗️

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ワイドスタンスデッドリフト!

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今日の動画はワイドスタンスデッドリフトです!

スモーデッドリフトやスモースタイルデッドリフトとも言われます

通常のデッドリフトより太ももの内側、お尻に刺激が入りやすいと言われています

高重量を扱いやすいとも言われています

床から重りを持ち上げる床引きもこちらのフォームの方が上げやすいと思います

股関節のストレッチにもなるので股関節まわりが硬い人にも効果的です!

デッドリフトと言ってもフォームがいろいろあるのでたまには違うフォームでおこなうと刺激が違って良いですよ!😆

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ベンチプレスMAXチャレンジ95kg!

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今年ラストのベンチプレスMAXチャレンジ95kgです!

前回より体重を1kgほど増やして(増えて?🤔)満を持してのチャレンジです!💪😆✨

が…

惜しくも撃沈😂

また来年リベンジです!😆✨

ベンチプレス100kgまであと7.5kg!

今年も一年ありがとうございました!

年末年始は食べすぎ飲みすぎに気をつけて体調崩さないようお過ごしください!

僕はお腹いっぱいお餅とお菓子食べて、日本酒🍶とビール🍺飲む予定ですけどね😂

それでは皆様、良いお年をお迎えください!😆

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スクワット50kg!

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ベンチプレス100kgを目標にしているお客様ですが、ドント スキップ レッグデーということでもちろん脚トレもがんばってます!🦵💦

ベンチプレスと比べると重量は軽めですがしっかりしゃがんでのスクワットです!💪😆✨

スクワットとデッドリフトも重量扱える種目なので男性はベンチプレスとともに100kg以上でセット組めるようになるまでがチュートリアルと言われています😂

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