パラレルスクワット!

こんにちは❗️😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

筋トレの王様『スクワット』
・下半身の王道種目

・お尻と太ももを鍛える種目

・足の幅は肩幅〜少し広いぐらい

・胸を張りお尻をやや後ろに引きながらしゃがむイメージ

・筋トレ業界でスクワットと言えばしゃがんだ時太ももが床と平行(パラレル)になるぐらいしゃがむパラレルスクワットの事

・まずはフォームや膝や腰に気をつけて自重で10回ぐらいから始めましょう

・しゃがむ深さが浅い動画をSNS等にアップすると筋トレ警察に注意される事がある😂

・ジムで見栄を張ってできもしない重量で浅いスクワットをしていると『スクワット激浅おじさん(お兄さん)』などと密かにあだ名をつけられる😂

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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆✨

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ベンチプレスチャレンジ87.5kg!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅

高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

夏の暑さに負けてブログ更新サボってました😅

すみません💦

お客様のベンチプレスMAXチャレンジ!

何回も失敗しましたが諦めずに何回もチャレンジして今回見事成功でした!💪😆

これからまた来年に向けて増量なので90kgを目標にがんばってます!

コツコツと地道にトレーニング継続して、毎回ベンチプレスMAXにチャレンジしてきてここまできました!

『継続は力なり』ですね!😆

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