こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
愛車のパンク修理しました！
通勤中にでっかいネジがぶっささりました！
自転車歴が長いと何かがタイヤに刺さったとかなんとなくわかるようになりますね…😅
パンクしたのは後輪なんですが、よく見たらタイヤの向きが逆だったのでついでに前輪のタイヤも外して向きを直しました！
自転車のタイヤって向きがあるので皆さんも気をつけて取り付けてくださいね！
何回もパンク修理してますが、いまだにめんどくさいです。😅
タイヤ交換してるだけで汗だくです！😅💦
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
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お気軽にDM📩ください！😆
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今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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昨日から今日にかけてなんとか無事に通過してくれて良かったです！😆
東海地方は風邪と雨がすごい時がありましたが大きな被害はなさそうでした😌
そして今回の台風が過ぎて一気に秋になったような気温です！
朝晩が肌寒くなりますので体調には気をつけていきましょう！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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やせない人がよく言うセリフまとめてみました！😆
他にもあると思うのでコメントで教えてください！
動画のお客様はちゃんとやせてますよ！😆
三連休台風来てますのでお気をつけてお過ごしください！😆
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おすすめオーガニックオリーブオイル！😆
ヴィラブランカのオーガニックエクストラバージンオリーブオイルです！
値段は500mlサイズで1300円ほどと割とリーズナボーだと思います！
味は以前紹介したピオプラネットのものと同じような感じです！
サラダに少量、しょうゆといっしょにかけていただいてます！
🥗😋
オリーブオイルを選ぶポイントは
①遮光性のビンに入っているか
②低温抽出（コールドプレス）製法のものか
③原産国の表示
④オーガニックか
などです！😆
酸化した油は体に良くなく、オリーブオイルは光、熱、空気で酸化するそうなので遮光性のビンか缶、そして低音抽出製法の物の方が良いそうです！
EU圏のものは基準が厳しいそうなので品質も厳格らしいです！
それとできたらオーガニックの方がなんとなく体に良さそうですよね🤣
あとオリーブオイルだけでなくテレビCMしてたり、聞いたことある大手のメーカーのは買わないです！
オリーブオイルのメーカーで言うとホニャの素とかホニャホニャホニャリオとか🤣
市販のドレッシングはちょっと内容がアレなんで…😰
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お客様から長野県へ旅行に行ったお土産いただきました！😆
ありがとうございます！
ごちそう様です！😋
野沢菜の漬物と七味唐辛子です！
野沢菜はご飯といっしょに、七味唐辛子は肉などにかけていただいてます！😋
今週もがんばりましょう！😆
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ブルガリアンスクワット！
プリケツを目指すお尻のトレーニング！
🍑😆✨
片脚を台の上に置いて片脚でスクワットをおこなうイメージです！
上半身はしっかり胸を張ってやや前傾させておこなうとお尻に効きやすいです！
バランス取るのが苦手な方はまずは何かにつかまってもOKです！
つべこべ言わずにスクワット！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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ビオプラネットの有機オリーブオイル買ってみました！
フルーティで口当たりも軽くとてもおいしいです！
サラダに少量、しょうゆといっしょにかけてます！
🥗😋
オリーブオイルを選ぶポイントは以下
①遮光性のビンに入っているか
②低温抽出（コールドプレス）製法のものか
③原産国の表示
④オーガニックか
などです！😆
酸化した油は体に良くなく、オリーブオイルは光、熱、空気で酸化するそうなので遮光性のビンか缶、そして低音抽出製法の物の方が良いそうです！
EU圏のものは基準が厳しいそうなので品質も厳格らしいです！
それとできたらオーガニックの方がなんとなく体に良さそうですよね🤣
あとオリーブオイルだけでなくテレビCMしてたり、聞いたことある大手のメーカーのは買わないです！
オリーブオイルのメーカーで言うとホニャの素とかホニャホニャホニャリオとか🤣
市販のドレッシングはちょっと内容がアレなんで…😰
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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男性のお客様の懸垂チャレンジ！
💪😆✨
懸垂はたくましい背中を作るのに効果的なトレーニングです！
最初は連続しておこなうのは厳しいので、まずは一回一回足を床について軽くジャンプして上まであがってゆっくり降りるを練習してみましょう！
チャレンジしていればそのうちできるようになります！😆
継続は力なりです！
💪😆✨
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