こんにちは！
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
今日はボディメイク、ダイエット、筋肉をつける為のポイントを僕なりにまとめたものをブログに綴っていきたいと思います！
まずボディメイク（ダイエットや筋肉つけるなど）したいと思ったら目標を立てます！
できるだけ具体的な方が成功しやすいです。
例えば
『8月末までに5kg体重落として9月にハワイに行ってかわいい水着着て海に行って楽しむ！』とか
『8月末までに今よりたくましい体になって9月の婚活イベントで素敵な異性とお付き合いする！』などです。
いつまでに、何をどうして、どうなるのか、そして目標を達成して何をするのかの目的が大事です！
できるだけ具体的な目標を立てた方がボディメイクは成功しやすいです！
そして、数字の目標（体重何キロ落とすなど）も大事ですが、数字以外の目標も立てるようにしましょう！
数字以外の目標としては、例えば
『やせてノースリーブの服を着る！』とか
『すっきりした体で同窓会に参加する！』とか
『マッチョになって女性に体触ってもらう！』とかですね！
ダメな例は
『8月ぐらいまでに5kgぐらい体重落としたいなぁ…』などです。
これは目標というよりただの願望です😅
まあ、ほぼ成功しないです😅
そもそも人の三大欲求のうちのひとつの食欲をある程度は我慢しなければならないので本気でなければまず継続することができません！
ダイエットなどなかなか成功しない人はまず目標から考えてみてくださいね！😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！