こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

よく行く八百屋さん🥬🍅🍌

名古屋栄のセントラルパーク内のカネ井青果さん😆

基本、緑の葉野菜🥬トゥメィトゥ🍅ブロッコリースプラウト🥦かいわれ大根、豆苗、バナナ🍌など

野菜はビタミンが多く体調整えるのに大事です！

地元の愛知県産や岐阜県産が多く置いてあるのでなるべく地元産のを購入してます！

豆苗、ブロッコリースプラウト、かいわれ大根などの新芽（スプラウト）系のものは化学肥料多少使うけど農薬は使わないそうです😆✨
（ホームページより）

ブロッコリースプラウトはなんと！育毛にも効果があるとかないとか、研究段階とかなんとか、なので育毛効果きっとあると信じて毎食食べてます🤣
（詳しくはブロッコリースプラウト　育毛とかでググってください！）

それと葉野菜やトゥメィトゥ🍅など皮がない、薄いものはどうしても農薬使用するそうなので、ホタテパウダーなどで洗うのがおすすめです！😆

ちなみに日本の農薬使用量は世界ワースト1位なのでなるべく気をつけたいですね😰

あと、夕方はめちゃレジ並ぶんで買いに行く方は気をつけてくださいね😅

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

来月もよろしくお願いします！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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@gc.ogino さんの胸トレ後のお写真

良い感じに胸にも効いたようです！💪😆

胸の※ストリエーションと血管がすごいです！😅

※筋肉の筋（すじ）みたいなの

この体でまだ100%の減量飯ではないそうなので仕上がり楽しみですね！😆✨

あとの課題は日焼け☀️😎

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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某大手パーソナルジム時代のほぼ同期の眞野さん @bright_fitness24 がジムに遊びに来てくれました！💪😆

筋肉博士 山本義徳先生監修のトレーニングノート @workoutlog_jp_trainingnote.llc いただきました！📖💪😆✨

特にトレーニング初心者の方は日々の成長の記録をしておくとモチベーションアップにつながるのでぜひどうぞ！

Amazonでも買えるそうです！

今週もお疲れ様でした！

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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こんな記事見つけました！😳

ワク💉後、1週間は激しい運動はNG🙅‍♂️だそうです！

あまり報じられてはないですが運動する人やパーソナルジムのトレーナーは今後お客様に注意が必要ですね！

なんでもっと大々的に報じられてないのか不思議です🤔

報じられてワク💉されないと困る人達いるんですかね？🤣

そして、ファイザー社製のワク💉後に200件近く4亡って😱

大丈夫なのかな…😰

信じるか信じないかはあなた次第 😇

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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ベストボディジャパン東海大会マスターズクラスグランプリの @gc.ogino さんがトレーニング受けに来てくださいました！😆

フォーム修正でベンチプレスがいつもより胸に効く感じがしたとの事で良かったです！💪😆✨

ありがとうございました！
めざせ！グラビアアイドル並の爆乳Gカップ！🤣

40代からのトレーニングにはストレッチも必須ですよ〜！🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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先日ジムの隣のマンションで火災🔥

じゃないらしいですけど、火災報知器が作動して消防車が数台来ました🚒🚒

犯人は僕ではありません！
信じてください！🤣

原因はよくわかりませんが火の用心ですね！😅

この日は消防車🚒でしたけど、なんか最近救急車🚑見たりサイレン聞いたりが多くないですか？🤔

今日もサイレン3回は聞いたような…

謎は深まるばかりです…🤔

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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お客様からお土産いただきました！😆

いつもありがとうございます！💪😆

ミネラル分たっぷりの宮古島の雪塩ととうがらしでピリ辛の塩です！🌊🌶

雪塩はサラッサラの砂みたいな塩で、水分吸いやすいので開封後は冷蔵庫に保存です！

早速サラダ🥗にオリーブオイルといただいたこちらの塩をかけて写真撮ろうと思ったんですが、写真撮るの忘れて食べ終わってしまいました😅

『日本人は塩不足』

と言うと変に思われるかもしれませんが、精製されている塩は塩分しかないので高血圧などになりやすいです。

ミネラル分たっぷりの天日塩などは摂った方が良いです！

ボディメイク系のコンテストに出場される方はステージ上でよく足がつるなどあるかと思いますが、こういった天然のミネラル分たっぷりの塩を利用されると良いです！😆✨

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お客様のベンチプレス60kgの動画です！

最初の頃はバーの20kgだけでもフォームがブレブレでしたが最近ではキツくなってきても安定してます！💪😆✨

体つきもだいぶがっしりしてきました！

週一のお客様ですが継続は力なり！ですね！

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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ディップス加重30kgとダンベルショルダープレス30kg！😅💦

2年ほど前に自転車でこけて左肩強打してベンチプレス20kgもできなくなったけどだいぶ戻ってきてくれました！💪😆

マッスルメモリーに感謝です！😆

しかしDBショルダープレスはスタートポジションまで持ってくのがめちゃ集中力いる！😅

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先週のお盆の金曜日と土曜日はゴールドジム名古屋栄が休業日なので出稽古してきました！💪😆💦

苦手な懸垂の練習してきました！
懸垂って難しいですね…😰

足の反動蹴速迅砲をフルに使って10回×3セットやるのがやっとでした🤣

トレーニング後は写真3枚目のヤムチャのようになりました🤣

合トレはやっぱり良いですね！

自分一人だと辛くなってきて適当なところですぐ終わっちゃいますけど、パートナーがいるだけでいつもより一歩踏み込んだ領域に行ける感じがします！🤣

@shogo_ichimaru10
合トレありがとうございました！
またよろしくお願いします！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！

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