こんにちは！
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
ボディメイク成功の為にはやはり食事改善が必須です！
YouTubeの広告で『食事制限、運動、いっさい必要なし！飲むだけでみるみる痩せて…』みたいなのをよく見ますが、食事の努力なくしてやせるなんて絶対にありえません！🤣（試してみたい人はご自由に）
食事改善ですが、まずは菓子類、アルコール類、菓子パン類、ファストフード、ジャンクフード、揚げ物類をやめる、もしくは頻度を減らす。
砂糖は依存性もあるのでやめる、もしくは量、頻度を減らす。
朝や昼は軽く炭水化物をとっても夜はなしにするか少量にする。
よく噛む。
野菜やタンパク質から食べて最後の方に炭水化物を食べる。
など一般的に言われているところや気をつけれるところからまずは改善していくと良いのではないでしょうか。
今までの僕のボディメイクの指導経験ですと、やはり今の体型は今までの食事と運動の生活習慣でできています。
食事を気をつけている人は太ってはいません。
トレーニングを継続している人はそれなりに筋肉があります。
食事とトレーニングを継続している人はそれなりにかっこいい、美しい体型です。
『食事制限』といってしまうとなんかネガティブな感じがするので僕は『食事改善』と言っています！
食生活も人それぞれですのでアドバイス受けたい方は一度体験トレーニングなどいらしてください。
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆