最近寒波!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

昨日の名古屋市の気温−2.9度…🥶

名古屋でこれは寒すぎますね…😰

風邪ひかないように温かくしてお過ごしください❗️

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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豆苗栽培!

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豆苗栽培🌿

豆苗とはえんどう豆の新芽の事です!

買ってきた豆苗をカットして根の部分を水につけて3週間ほどで収穫できます!😋

栄養価もあって特に骨の形成を助けるビタミンKが多いそうです!🤔

その他にビタミンB群が多く、AとCと葉酸も含まれているとのこと

一番の良い点は水耕栽培で工場内で作るので無農薬で安全です!

ちなみに1970年代は中華の高級食材だったとか!🤔

食べ方は生でサラダにしても良いし、炒め物にしても良いし、鍋物に入れてもなんでも良いです!😆

以下、栽培の注意点‼️

水は毎日変えたほうが良いらしいです😅

夏はすぐ虫が発生するので夏以外の季節がおすすめです!

日当たりの良い窓際が良いそうです!

お子さんの自由研究にもピッタリですね!😆

簡単なので皆さんもやってみてくださいね!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

今週もお疲れ様でした!😆

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スクワット40kg!

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スクワット40kg!

スクワット40kg10回!💪😆✨

前回45kgで8回いけてるんですが、ちょっと浅かったので今回は40kgでしっかりしゃがんでおこなっていただきました!😆

お尻が育ってきてます!🍑😆

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手作りみそ!

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お客様から手作りのおみそいただきました!😆

ありがとうございます!🙏

さっそく昼食のみそ汁に使わせていただきました!

とてもおいしかったです!

みそは大豆を発酵させたもので、日本人に合っている植物性の乳酸菌です!

テレビなどの影響で『腸内環境を整えるにはヨーグルト!』みたいなイメージがありますが、日本人が牛乳飲むようになったのは戦後です

ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりみそや漬物などの植物性の乳酸菌の方が日本人に適していると思いますので、便秘改善や腸内環境改善したい方はみそや漬物から乳酸菌とりましょう!😆

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初詣!

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今年の初詣のおみくじはなんとたぶん人生初の大吉でした!😆

お賽銭奮発した甲斐がありました!😆

去年は中吉でその前は末吉だったので、運氣上がってきてます!🤣

さっそく良いこともあり帰り道に50円拾いました🤣

おみくじはすぐ神社の結ぶところに結ぶのではなくしばらく持って、見返したりするのも良いそうですね🤔

必要がなくなったら神社の結ぶところに結んで返すと良いそうです🤔

来年はさらに良い超大吉になるように今年も一年がんばります!
💪😆✨

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三点倒立 3分チャレンジ!

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三点倒立チャレンジ!

お客様の三点倒立チャレンジ!

ついにバランスを上手に取りながら足を壁に着かずに3分できるようになりました!😆

『三点倒立できるようになりたいんだけど…』から始まり、トレーニングのたびに毎週5分ほど練習を重ねてここまでできるようになりました!😆

お客様のチャレンジ精神と継続した努力に脱帽です!😭

倒立って慣れてない人がやると30秒でもけっこう大変なんですよね😅

倒立はヨガ的には血流改善、内臓の位置の正常化、肩こり腰痛改善、ストレス解消、冷え性改善などあるそうです!

みなさんも首は痛めないようにチャレンジしてみてくださいね!

僕もゴールドジムのストレッチエリアに誰もいなければ内緒で練習したいと思います!🤣

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あけましておめでとうございます!2023

新年あけましておめでとうございます!🌅🎍🐇

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『一年の計は元旦にあり‼️』

ということで初日の出を見に行ってきました!

アニキがですけどね🤣

初日の出を見ると
『今年も一年がんばろう‼️』💪😤

と気が引き締まりますね!😆

今年もよろしくお願いします!💪😆✨

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