こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆
先日、天気も良かったので自宅からジムのアーサーまで自転車で通ジムしました🚴♂️
地元は犬山市、江南市近くの丹羽郡大口町というところです。
その大口町から名古屋栄までのんびり行ってだいたい1時間45分ぐらいでした。
最近テレビでよく見る愛知県庁前通ったので記念に🤣
愛知県庁近くではジョギングやウォーキングしている人達もたくさんいらっしゃって、皆さん自粛生活の運動不足を解消しているようでした！
梅雨前までは自転車乗りやすいシーズンなのでまた交通安全に気をつけてまた来たいと思います！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆
今年の目標、ベンチプレス120kgを目標に自粛期間中も自ジムでトレーニングがんばってます！💪😆
肩の調子がまだ完全ではないので60kg 10回ぐらいまでですが無理せず少しずつ重りに挑戦していきます！
自粛期間中みなさんも運動不足にならないように何か目標立ててお過ごしください！
今日もブログ読んでいただきありがとうございます！☺️
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆
コンテスト仲間からSNSでプッシュアップバトンいただきましたので片手腕立て伏せがんばりました！
体 鍛えてるとこのぐらいは楽勝ですね！🤣
みなさんもプッシュアップバトン、SNSなどで自粛期間中知り合いが運動不足にならないようにやってみてくださいね！💪😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆
先日、兄が家に来て自宅でお手軽にBBQやった気分になるやり方を教えてもらいました。
アルミ缶、缶切り、アルミ箔、固形燃料など、100円均一ショップで買えるのでみなさんも一度試してみてくださいね！
やり方などわからない場合はご連絡ください！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは。
名古屋市東区東桜にあります栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
いや〜、自粛自粛で運動不足になってませんか？
人間の体の機能は『使うか、失うか』と言われています。
自粛自粛で運動不足になると筋肉が衰えます！
筋肉はカロリーを燃やしてくれる工場みたいなものなので太りやすくなってしまいます！
トレーニングの動画作ってみましたのでよろしければおこなってみてくださいね！
動画参考にフォームは二の次でも良いのでマネしておこなってみてください。
重りはなしでもOKです。
最初の1セット目はウォーミング兼ねて5回ぐらいで、2セット目から10回ぐらいに回数を上げていきましょう。
慣れてきたら20回を目標にがんばって継続しましょう！👍
Let’s training！😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。
〜休業のお知らせとお詫び〜
いつも当ジムのご利用、ホームページをご覧頂き誠にありがとうございます。
この度、愛知県からの休業協力要請を受けまして4月17日から5月6日まで営業を一時休止する事にいたしました。（状況に応じて変更になる場合もあります）
ジムをご利用されているお客様やこれから入会を検討しておられたお客様には大変申し訳ありません。
誠に勝手ではございますがご理解とご協力をなにとぞよろしくお願い申し上げます。
新型コロナウイルスが収束した時には、ご自身の健康的な人生のためにまたトレーニングと食事をがんばっていきましょう！
ジムへのお問い合わせなどはホームページ のお問い合わせフォームよりメールにて受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。
新型コロナウイルスの一日も早い収束を心よりお祈りしております。
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😀
コロナコロナ、自粛自粛でストレス溜まる日々ですね😅
毎日感染者数が増えたというニュースばかりですが、感染した方が退院したというニュースも見かけるようになりました。
不必要な外出などは控えて感染しないようにするのは良いと思いますが、ここまで感染が拡大すると感染を抑えるのは難しいと思います。
万が一感染した時に備えて免疫力や体力を整えておく必要があると思います。
免疫力を上げるには生活習慣の質を高めるしかないです。
食事で言えば、お菓子、ファストフード、ジャンクフード、お酒などを控え、旬の野菜、新鮮な果物、適度にタンパク質と糖質、良質な脂質を摂る。
運動は適度に有酸素運動と筋トレとストレッチをバランスよくおこなう。
睡眠は夜更かしをせず早めに温かくして寝る。
自分の身を守れるのは自分だけです！
人間にはワクチンや薬などに頼らずともウイルスと戦う力があります！💪😆
自分の体を信じれるように生活習慣の質を高めましょう！
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
新型コロナウイルスの影響で今年のボディメイクやボディビルの大会は中止や延期があいついでまして、僕の個人的な意見ですとたぶん今年は自粛自粛で大会ないんじゃないかと思ってます。
自分の減量も5月の大会がなくなってしまった事で今は普通に食べてます！🤣
で、やっぱり何か目標がないとダメだと思い、新たな目標を考えました！
その目標はベンチプレス120kg！
ベンチプレス120kgを今年中に１回上げるのを目標にします！
去年痛めた左肩も少しずつ良くなってきて最近ようやくベンチプレスできるようになりました。
が、やはりしばらくやれなかったのでだいぶパワーダウンしてました😓
また動画なども撮りながら報告していきたいと思いますのでよろしくお願いします！😆
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀
先日はジム裏手にあります金刀比羅（コトヒラ）神社へ散歩にいって参りました🚶♂️
狛犬2匹が護ってます。
神社巡りはなんとなくパワーもらえて、邪気が祓われるような気がするので、みなさんも散歩の時にはおすすめですよ！🤣
こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😀
緊急事態宣言が発令されましたが、みなさん一旦落ち着いてくださいね😀
コロナウイルスで今日4月7日現在日本で約80人が亡くなってます。
ちなみにインフルエンザで去年は3,000人ぐらい亡くなってます。
そしてインフルエンザや今回のコロナウイルスでも亡くなる人は60代以上の高齢者や疾患持ちの人が多いです。
要するにインフルエンザでもコロナウイルスでも体力や免疫力が低い人が亡くなります。
『弱い者が死ぬ』
これは自然の摂理です。
そして体力、免疫力を上げるには食事、運動、睡眠の質を高めるしかありません。
食事はやはり旬の野菜、新鮮な果物、適度なタンパク質と炭水化物、良質な脂質を摂る。
運動は有酸素運動、筋トレ、ストレッチを適度にバランス良くおこなう。
睡眠は質の良い十分な睡眠をとる。
これしかありません！
まずは感染予防する。
そして万が一感染してもウイルスとの戦いに負けない体力、免疫力を日頃からつけておきましょう。
