東日本大震災から10年!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は3.11。

東日本大震災からちょうど10年ですね。

10年前の午後2時46分。

5階のジムでトレーニングしていましたが、僕は揺れにまったく気がつかずに普通にトレーニングしてました。

周りがざわついていて、地震との事で窓のブラインドを見ると揺れていて、それでやっと地震あったんだと気がつきました😅

そしたらジムのテレビが切り替わり会員さんのお年寄りが、えらいこっちゃとざわついていて大変な地震だったんだなと思いました。

それから2週間ほどテレビは地震の報道でCM自粛での子宮頸癌ワクチンキャンペーン一色でしたね😅

10年経った今も自粛自粛、ワクチンワクチンですが😅

今日の午後2時46分はゴールドジム名古屋栄でトレーニングしてましたが、ジムも哀悼の意を表し1分間はBGM止めてました。

僕もその間は東北の方角に向かって黙祷してたのですが、途中で、あれ?こっちは北西だ!と方角間違えてたことに気がつきました😅

建物の中だと方角わからなくなりますよね😅

都市伝説とかの噂話だと地震兵器使った人工地震だとか言われてますが真相はどうなんでしょうか?🤔

生きてるうちに真相知りたいものですね。

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!

体調良くなってきました!

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昨日のブログでぶりしゃぶ食べて体調が悪い記事書きましたが、今日はだいぶ良くなって3日ぶりに今日はトレーニングできました!

なんとなくいつもよりトレーニングの重りが重いような気がしましたがなんとかこなしてきました!

ちょっと張り切りすぎて腰が痛いです!🤣

お腹の調子もだいぶ戻ったようで良かったです!

体は偉大ですね!😆

明日は3月11日ですね。

東日本大震災からちょうど10年です。

復興はまだまだ進んでいない地域もあるようですが、もう10年も経つんですね…

午後2時46分には黙祷をしたいと思います🙏

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

生ものにはご注意を!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

先日、地元のスーパーでお勤め品でぶりしゃぶが半額で売ってまして、食べたことないなぁと買って家で軽くしゃぶしゃぶして食べてみました!

3時間後にお腹がギュルギュル言いだして、トイレに駆け込んだら、シャーシャーでした😰

1時間トイレから出られず、寒かったです😭

次の日もなんとなくお腹の調子にが良くなくトレーニングは休んで回復するのを期待しましたが翌日もなんとなく調子悪くトレーニングお休みしました😰

体調崩すとトレーニングもできなくなってしまうので、特に減量中は生もの気をつけようと思いました。

今はだいぶ良くなってきてる感じです😊

寒い時期だから半額のでも大丈夫だろうと生もの買ったのがダメでした😰

皆さんも気をつけてくださいね。

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!

567ワク珍!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

新型567ワク珍摂取始まりましたが皆さんはどうお考えでしょうか?

今週ワク珍打って亡くなった方が出ましたね😰

因果関係はわからないとの事ですが、たとえ因果関係あってもなくても証明しようがないですよね😰

僕は体に薬など極力入れたくないのでワク珍は打たないです。

やっぱり自分の体力、免疫力を信じます!💪😆

僕のまわりの人にも聞いてますが打つ、様子見、打たないの3つに分かれますね。

だいたい様子見と打たないで少数の人が打つ感じです。

週末のニュースで取り上げると思うので皆さんも打つ打たないなどいろいろ考えてみてくださいね。

まわりが打つから打つ、打たないから打たない。ではなく自分の意思で決めましょう!

今日もブログ読んでくださりありがとうございます。

良い週末をお過ごしください!😊

減量生活5週目!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

3月に入り減量生活も5週目になりました!

先週は体調イマイチでブログ更新できませんでした😰

日曜日もぐったりで減量のストレスもマックスだったので思い切ってチートデーにしました!😋

チートデーとは減量期のストレス解消や停滞期の解消のために一時的に食べたいもの食べたりして体に刺激を入れる事です!

ポテトチップスのカラムーチョや日本酒、ワインおいしかったです!

胃腸にも刺激が入ったのか月曜日は便通もどっさり出ました!

体重は先週72.9kgまで落ちましたが日曜日のチートデーで少し体重が週明け増えました😅

今週末にはまた72kg台になるようにがんばります!

3月に入ったのでそろそろ日サロも行こうと思います!☀️

今週もがんばっていきましょう!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!

お客様ビフォーアフター!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

お客様のビフォーアフター写真です!

先月のブログにも紹介させていただきましたが今月に入りさらに3kgほど痩せました!

体重が初回81kg→今回73kgと初回から8kg減の写真です!

横からのお腹周りがだいぶ薄くなったと思います!

もちろん正面からや後ろからも変化してます!😆

食事内容は朝食と昼食には軽くご飯とタンパク質とサラダなどで夕食はご飯なしでおかずだけで、糖質の量をやや減らし、間食、外食などはご時世もあり控えているそうです。

今のところ食事のストレスもないそうで、自主的にジムにも行って有酸素運動やトレーニングもおこなっています。

この調子でさらに引き締めていきましょう!

体験トレーニング1回50分5,000円から承っております!

ホームページのお問い合わせからお気軽にメールください!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!

減量生活3週目!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

減量生活3週目。

体重はこんな感じです。

減ってきてるとは思うんですが、便通がやや出が悪い感じです😰💩

どうしても食事の量も減ってきてるので仕方ないのですが…

今は毎日お通じありますが、減量が進むと2日に1回ぐらいになりますね。

2日に1回程度お通じあれば便秘というほどではないので気にしすぎも良くないかもです。

食事は特に変わらず朝食はプロテイン。

昼食は米100g程度、サラダ(ほうれん草、かいわれ大根、ブロッコリースプラウト、豆苗)サバ缶半分、納豆、卵2個。

間食はくるみ30g、プロテインバー。

トレーニング後はプロテインとミニようかん。

夕食はサバ缶半分とサラダと卵1個です。

かいわれ大根とくるみが減量中はおいしく感じます!🤣

来週からはジムもう少し早めに行って有酸素運動の時間を増やしていきたいと思います!

今週もお疲れ様でした!良い週末をお過ごしください!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

ベンチプレス80kg挑戦!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

先々週、お客様がベンチプレス80kg達成されました!が動画撮るの忘れたので先週再度挑戦していただいて動画撮りました!

ベンチプレス80kg動画

トレーニングしてない一般の人では80kgはまず無理です!

すばらしいです!努力の証ですね!💪😆✨

次の目標は82.5kgとの事ですので、また達成したら動画撮ってブログアップしますね!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😊

バレンタインチョコレート!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は雨でしたが午後からは雨も上がり、暖かいですね!

水曜日、木曜日は気温も下がるそうなのでまだ気を抜けませんけど😅

今日はお客様からバレンタインチョコレートいただきました!

減量中ですがトレーニング前にしっかりいただきました!

ごちそう様でした!おいしかったです!ありがとうございました!

減量中の甘いものなどはトレーニング前にとるのがおすすめです。

トレーニング前でしたら運動中に消費するので太りにくいタイミングです!

減量中でもガマンしすぎず上手に糖質補給していきましょう!

もちろん摂りすぎには注意です!

今週もがんばっていきましょう!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😊

減量生活2週目!

こんにちは!😊

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

減量生活2週目になりました!

なんとか空腹感に耐えてます🤣

最近間食でくるみ20gほど1日に摂ってます。

普通にご飯食べてる時にはそんなに美味しいと感じませんが減量中はくるみが甘くおいしいです!🤣

体重も減ってる感じです!

9日あたりにポーンと増えてますがこれは野菜やキノコ、もやしたっぷり鍋を食べたからかなと思います。

脂肪で増えたわけではないです。

今日はさらに体重減ってたので減量中空腹感がある時は低カロリーのものをたくさん食べてなんとか食欲を落ち着けると良いですね。

今週も残り後半がんばります!💪😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!