年末大掃除!②

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は昼間暖かかったですね!☀️日焼けできそうなぐらいでした!(しませんでしたけど🤣)

さて、今日も大掃除がんばりました!

トイレ、洗面台、洗濯機まわりの荷物を全部出して

水拭きして

洗濯機のゴムホースを外して、洗濯機にガムテープで固定して、こちらのキッチンブリーチで中をキレイにして

荷物を元に戻して終了です!

トイレ、洗面台、洗濯機まわりスッキリしました!

早め早めに掃除終わらせるのは気持ち良いですね!😆

また引き続き大掃除がんばります!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

年末大掃除!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

日が暮れるもの早くなりましたね😌夕方5時にはもう日が沈みます🌇

さて、12月に入り今年も大掃除シーズンですね!

今日はジムの一角の

こちらを

全てどけて、掃除機と水拭きして

配置も少し変えました!

気に入らなかったらまた変えるかもですがしばらくこれでいきたいと思います!

毎年、水拭きはたまにやってましたが全部どけては初めてだったのでけっこう隅にホコリがたまってました😅

重いウエイトをどかしてだったので大変でしたが終わるとスッキリですね😆

カロリーもだいぶ消費しました🤣

また年末までしっかり大掃除おこなっていきたいと思います!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

お客様がボディメイクコンテスト入賞されました!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

12月に入りまた寒くなりましたね。食事の時に汁物や食後に温かい飲み物などで体冷やさないようにしていきましょう。

ジムのお客様が先日おこなわれたベストボディ・ジャパン奈良大会で見事3位入賞されました!😆㊗️

入賞の証のサッシュをわざわざ持ってきてかけてくださいました!😆

ありがとうございました!😭

来週12日(土)にはベストボディ・ジャパンの日本大会があるのでそちらにも参戦予定です!

今日は大会前ラストのトレーニングでした!

コロナに気をつけてベストを尽くして楽しんできてください!💪😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

マッサージガン!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日電車の中でマスクしてる赤ちゃん見ました😷

さすがにかわいそうだなと思いました😰

さて、タイトルの『マッサージガン』ですが

これです!

今日届きました!

スイッチ入れると先端部分が振動して患部をマッサージしてくれます!

早速お客様に使用してもらいましたが『すごい!』『気持ちいい!』と好評でした!

自分も肘が痛いので早速使ってます!🤣

使った後は筋肉がほぐれてなんとなく痛みが軽くなるような…🤣

継続してしばらく使って様子見ます!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

良い週末をお過ごしください!

大会前最後のパーソナルトレーニング!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日トレーニング後にセントラルパークに新しくできた成城石井に行ってきましたが、まだレジが混んでてすぐ帰ってきました🤣

チーズケーキ食べたかったんですが…🤣

さて、今日は大会前ラストのパーソナルトレーニングのお客様のトレーニングでした!

5ヶ月間下半身強化希望の30代男性のK様です!

スクワットだいぶ強くなりました!

お尻もパーンとボリュームアップした感じがあります!

ベストボディ・ジャパンと言う団体の来週22日にある奈良大会への挑戦です!💪😆

ベストボディ・ジャパンは予選と決勝があり予選は規定のサーフパンツなので、お尻や太ももはそこまで審査対象にはならなそうですが、決勝は規定のボクサーブリーフなので下半身は重要です!

選手みんな上半身は鍛えられててすばらしい体の方ばかりですので、まわりと差をつけるためにはやはり下半身も重要なのです!

大会前は食事量もだいぶ減り、毎日空腹の中でのトレーニングですが、ラストのパーソナルトレーニングということでだいぶ気合が入っていてしっかり下半身トレーニングできました!

『人事を尽くして天命を待つ』

ボディメイクのコンテストの結果は審査員の先生の評価で決まるので、選手は自分のベストの体を死に物狂いで作って審査されるだけです!

最高の結果になるのを楽しみにしています!😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

ちょっと早いですが…!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今週に入り夜は一段と寒くなりました!雪が降ってる地域もあるそうで寒さに気をつけましょう!

さて、ちょっと早いですが…

玄関の扉にクリスマス用のリースを飾りました!

と、言っても100均に売ってる緑のリースとクリスマスのベルを組み合わせただけですが🤣

お客様がちょっとでもクリスマスや季節を感じてホッコリしていただければうれしいです!

あと緑の物は金運が上がるそうです!🤑

玄関マットも緑のものにしようか検討中です!🤣

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

11月になり、夜の風が一段と冷たさを増してきました!今年も残りあと2ヶ月!体調崩さないように乗り切りましょう!

さてタイトルの通りお客様のビフォーアフターです!

3ヶ月で10kg減量です!

だいぶお腹やお尻まわりがスッキリしました!😆

今年はコロナの影響で忘年会、新年会が自粛傾向なのでこれからの年末年始はダイエットやボディメイクのチャンスかもしれません!

体験トレーニングもお待ちしてますのでお問い合わせフォームからお気軽にメールください!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

体験トレーニングについて!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

最近は昼間と夜の寒暖差が大きいですね。夜は一気に冷えるので風邪ひかないように気をつけましょう!

さて、ありがたいことに最近体験トレーニングのお問い合わせが増えてます!☺️

体験トレーニングは1回50分のトレーニングを5,000円で承ってます!

時間があればトレーニング以外に食事やボディメイクのアドバイスなどもしておりますのでお気軽にお問い合わせフォームからメールでご連絡ください!

体験トレーニング申し込む方はトレーニング初心者や運動が苦手な方がほとんどです。

トレーニングの種目はお客様の要望などをうかがいながらトレーニングの基本となる種目を選択して説明いたします。

体験トレーニングでは無理な負荷をかけたり、追い込んだりと無茶な事はしませんので安心してトレーニング初心者や運動が苦手な方もお問い合わせください!

サプリメントなどの押し売りもしていません!

寒くなりこれからは忘年会や年末年始のイベント事なども増える時期でもあり、また太りやすい時期でもあります!

今のうちからトレーニングや食事を意識して、年末年始を健康的に乗り越えましょう!😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

プロテイン20kgきました!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は夕立ちがすごかったですね☔️⚡️☔️

洗濯物干して出かけるのはしばらく厳禁です!

楽天セールでプロテインが10%オフだったので20kg買いました!😆

これで今年分のプロテインは大丈夫ですね!

プロテインはなるべく添加物の少ないものをお客様にもおすすめしてます。

市販のプロテインはカロリーを抑えるためにカロリーの無い人工甘味料と味付けに香料など添加物があるので気にされている方はプレーンのものを選ばれると良いです。

上の画像のロハスポーツさんのプロテインはさらにグラスフェッドビーフ(牧草で育てた牛さん)の牛乳のみが原料なので自然の味です。

牛乳は近年いろいろ言われていて僕自身はもう6〜7年ほど飲んでませんが、プロテインは溶けやすさ、飲みやすさを考えて牛乳が原料のホエイプロテインにしています。

以前は大豆が原料のソイプロテインを飲んでいましたが、なかなか溶けにくいんですよね…😅

水に無理矢理混ぜたドロっとしたきな粉を飲んでるような感じです…😅

ビーフプロテインと言って牛肉のプロテインも飲んだことありますが、こちらは味のクセが強い印象でした😅

ピープロテインと言ってえんどう豆のプロテインもありまして、こちらはちょっと味がアレでした…😅

プロテインと言っても原料はいろいろあるので試してみたい方はネットのクチコミなどを参考にトライしてみてくださいね!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

今週もお疲れ様でした!

体験トレーニング!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は体験トレーニングの説明です。

体験トレーニングは1回50分5,000円でトレーニングを体験していただきます。

トレーニングのメニューは主に胸を鍛えるベンチプレス、背中を鍛えるラットプルダウン、下半身を鍛えるスクワット、腹筋を説明させていただいて、軽いウォーミングアップから軽めのウエイトで3セットほどおこなっていただきます。

その他の種目はご要望ありましたら説明いたします。

回数は10〜15回ほどを目安に、追い込んだりなどはいたしません。

普段トレーニングや運動していない方は軽めのトレーニングでも翌日か翌々日に筋肉痛がひどく出る方が多いので、最初は『え!?こんな軽めなの?』と思われるかもしれませんが、今のところ体験トレーニングを受けたほとんどのお客様から翌日か翌々日に筋肉痛の報告をいただいております😆

トレーニング中の会話などでお客様のトレーニングの目的、目標、普段の食事、趣味や関心事など伺います。

そのままご入会場合は入会の説明などさせていただきます。

入会やサプリメントの無理な勧誘はいたしておりませんので安心して体験トレーニングいらしてくださいね!

興味湧いた方はお問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!