腰痛改善!股関節体操!

こんにちは‼️😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😁✨

今回の動画は股関節ほぐしのストレッチ体操です!😄

下半身のむくみ予防や腰痛改善にも効果的です!

最初は股関節がゴリゴリするかもですが続けておこなうとスムーズに動くようになります!

特に朝一は筋肉や関節も硬いのでゆっくりおこないましょう!

体が温まってるお風呂上がりや運動後はやりやすいと思います!

目標回数は30回ぐらいも目安におこないましょう!💪😆✨

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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆✨

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