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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😄✨
今回の動画はおうちでできる背中引き締め体操です！
大きく前ならえ！から肩甲骨をよせてさらに引く！という簡単な体操です！💪😆✨
肩甲骨の間がギュ〜ッ！😖っとなるぐらい腕をしっかり引きましょう！
腕が前の時は背中を丸く、腕を引いた時は背骨反らせるとより背中〜腰まで効きます！😄
猫背改善、腰痛改善にも効果的！😄
自分の背中はあまり見ないと思いますがこうしてみると肩甲骨って大きく動いているんですよね🤔
肩甲骨の間には褐色脂肪細胞と言われる脂肪を燃やしてくれる細胞が多いらしいのでここを刺激するとダイエットに効果的と言われています！
まずは1日30回を目標におこないましよう！😄
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆✨
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