こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😀
コロナコロナ、自粛自粛でストレス溜まる日々ですね😅
毎日感染者数が増えたというニュースばかりですが、感染した方が退院したというニュースも見かけるようになりました。
不必要な外出などは控えて感染しないようにするのは良いと思いますが、ここまで感染が拡大すると感染を抑えるのは難しいと思います。
万が一感染した時に備えて免疫力や体力を整えておく必要があると思います。
免疫力を上げるには生活習慣の質を高めるしかないです。
食事で言えば、お菓子、ファストフード、ジャンクフード、お酒などを控え、旬の野菜、新鮮な果物、適度にタンパク質と糖質、良質な脂質を摂る。
運動は適度に有酸素運動と筋トレとストレッチをバランスよくおこなう。
睡眠は夜更かしをせず早めに温かくして寝る。
自分の身を守れるのは自分だけです！
人間にはワクチンや薬などに頼らずともウイルスと戦う力があります！💪😆
自分の体を信じれるように生活習慣の質を高めましょう！