こんにちは。
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😀
緊急事態宣言が発令されましたが、みなさん一旦落ち着いてくださいね😀
コロナウイルスで今日4月7日現在日本で約80人が亡くなってます。
ちなみにインフルエンザで去年は3,000人ぐらい亡くなってます。
そしてインフルエンザや今回のコロナウイルスでも亡くなる人は60代以上の高齢者や疾患持ちの人が多いです。
要するにインフルエンザでもコロナウイルスでも体力や免疫力が低い人が亡くなります。
『弱い者が死ぬ』
これは自然の摂理です。
そして体力、免疫力を上げるには食事、運動、睡眠の質を高めるしかありません。
食事はやはり旬の野菜、新鮮な果物、適度なタンパク質と炭水化物、良質な脂質を摂る。
運動は有酸素運動、筋トレ、ストレッチを適度にバランス良くおこなう。
睡眠は質の良い十分な睡眠をとる。
これしかありません！
まずは感染予防する。
そして万が一感染してもウイルスとの戦いに負けない体力、免疫力を日頃からつけておきましょう。