こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
体験の女性のお客様のスクワット！
トレーニング経験も以前あるそうで安定したフォームでしっかりしゃがんで立ち上がっていただけました！😆
コロナ自粛の影響で最近体がぷにぷにしてきたそうで、食事内容を聞いたら
朝食…なし
昼食…お菓子
間食…なし
夕食…そうめん ケーキ
だそうでコロナじゃなくてもそのうち変な病気になりそうな食生活で心配になりました😰💦
体は食べたものでできてますので少しずつでも改善されると良いですね！😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！
天気があいにくそうですが良い週末をお過ごしください！😊
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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以前アップした懸垂女子のお客様！
最初は自力で上まで上がり、そこから下までは下りずですがハーフで3回！！！
以前よりますます進化されてます！💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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最近の熱い夜のお供のお酒🥫
KIRIN 本搾り オレンジ🍊
無添加で果汁45%とオレンジの味がしっかり効いてます！
他の味でレモンとグレープフルーツとピンクグレープフルーツがあってそちらも無添加でおいしいです！😋
ただグレープフルーツとピンクグレープフルーツの味の違いはイマイチわかりません！🤣
無添加で値段も近所のドラッグストアで3缶で320円！
…ぐらいだったかな😅
最近救急車のサイレンを聞くのが多いです😅
熱中症🥵かそれとも何か違う原因なのか…😱💉💊😷
来週は台風来そうな感じですね☔️🌪😅
天気予報に注意しておきましょう！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
良い週末をお過ごしください！😆
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こちらが…
こう！
減量期間終えたお客様のお背中😆
初回（2枚目）の背中とはだいぶ変わって逆三になりウエストの浮き輪もスッキリされました！💪😆
日々の積み重ねの結果ですね！
今では鏡を見るのが楽しいとの事😆
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トレーニング3回目のお客様のスクワット！
前回までは自重とダンベルでのスクワットでしたが今回10kgのバーを担いでのスクワットにチャレンジです！😆
初回は自重のスクワットで帰る時には足がカクカクなってる様子でしたが、徐々に筋肉も慣れてきているようで良かったです！💪😆
一応減量中なので甘いものと脂っこいものは控えめでよろしくお願いします！😅
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
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SNSで見た懸垂チャレンジ動画やってみました！😆
筋トレというより動きを覚える脳トレ🤣
最近はリールよく見てます😆
リールおもしろいですよね！
ちょっと勉強していろんな動画撮りたいと思います！📱🤓
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！
良い週末をお過ごしください！😊
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懸垂
背中の代表的な自重エクササイズ💪😆
チンニングとも言う
以前紹介したお客様の進化が止まりません！😆
まだ可動域は狭いですが連続でできるようになりました！
やればできるようになるんですよね！💪😆
最後に足の反動使っちゃうのはスイマーのクセだそうです！🤣
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体験の女性のお客様のベンチプレス動画です！
はじめてのベンチプレス10kg×10回（と思ったら11回でした😅）
しっかりできました！😆
この後、背中、下半身、腹筋のトレーニングおこない翌日全身ほどよく筋肉痛とのこと😆
お腹の引き締めと体力作りこれからがんばっていきましょう！💪😆
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加重チンニング！
チンニングが自重で10回以上できるようになったらウエイトベルトで加重すると良いです💪😆
上がらなくなったら床に足ついてとりあえず上まで上がってゆっくり下りるとさらに良いです！😆
もっと胸張れると良いでが、負荷が重いので難しくなります😅
しっかり重さ背負ってトレーニングしておけば、仲間2人抱えて標高5000mのドラムロックも登れるように…
って絶対無理ですね🤣
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今週もお疲れ様でした！
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お友達のお客様同士でペアトレーニング！
お互いに刺激を受けた様子で良かったです！💪😆
いつもよりギャラリーがいて集中力が上がってトレーニングしたせいか、いつもより筋肉痛になったそうです！😆
普段のトレーニングでもトレーニングできる時間、セット数には限りがあるので集中力持っておこないたいですね！💪😆
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