こんにちは！
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日はキャッツギャラリーという猫と戯れるところに行ってきました！
ホームページはこちら↓
https://catsgallery2.web.fc2.com/
料金は1時間1,000円のコースでたっぷりモフモフできました！😻
時間を忘れて癒されました😻
おかげで今日のトレーニング時間が少なくなってしまいました🤣
猫好きな方は帰れなくなるかもしれないので気をつけて行ってまたくださいね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは！
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
熱中症で運ばられる救急搬送の件数が去年より3倍も多いそうです！
https://www.bcnretail.com/market/detail/20200618_178801.html
今年はマスクをしていて口まわりが暑いのでいつもより水分を多めにこまめにとるように意識してくださいね！
あと外の時や人が少ない時にはマスクを外すのも大事です！
だんだんと蒸し暑くなってきましたので気をつけて夏を乗り切りましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは！
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
先日はボディメイクのコンテスト仲間とゴールドジムで久しぶりに合同トレーニングしてきました！💪😆
合同トレーニングのメリットは補助してもらえるのと見られているので1人のトレーニングの時より集中力を持ってトレーニングできる点ですね！
胸、肩、二頭、三頭しっかり追い込んできました！
1人のトレーニングの時より効いてます！🤣
あと合同トレーニングのデメリットは疲れるっていう事と補助で追い込まれるのが怖いって事ぐらいですかね🤣
それとゴールドジムでは6月末まで3週間6,000円（税別）キャンペーンやってるので、ジム入会を考えてる方はぜひお試しください！（ゴールドジムのまわし者ではございません！🤣）
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは！
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
先日いつものゴールドジム名古屋栄店でトレーニングしていたのですが…
なんか調子がいまいち…😢
なぜかな？🤔と考えていると先週ジメジメ蒸し蒸ししてた時に食欲もあまりなくなって肉を食べるのがなんか嫌になり、主なタンパク質源がほとんど刺身やサバ缶などの魚、納豆、卵などで肉を全然食べていないことに気が付きました！😅
肉食べないとなんか食事内容が年寄りの老人のような食事みたいでやっぱりなんかトレーニングのやる気が出なかったのかもですね…
今週は肉もほどほどに食べてますのでいつもどおりトレーニングできてます！
タンパク質は肉、魚、大豆製品、卵などからバランス良くとりましょう！
今週末は天気も良さそうですね！みなさん、良い週末を！😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
今日はトレーニング後に久しぶりにラーメン屋のうま屋に行ってきました！😆🍜
注文はいつもチャーシュー麺大盛り！ネギ追加です！🤣
筋肉をつけたい場合、トレーニング後にエネルギー源となる糖質と筋肉の材料になるタンパク質をとるのが良いとされていますので、チャーシュー麺は麺で糖質、チャーシューでタンパク質がとれるので悪い選択ではありません！
ただ注意点としてチャーシューの脂質でカロリーとスープで塩分が高いので頻度が多いのは注意です！
減量中の方にはあまりおすすめはしませんが、たま〜に息抜きに食べる分には良いかもですね！
減量中もあまりストレスがたまりすぎないように気をつけてがんばりましょう！
明日は今日食べたラーメンの分までしっかりトレーニングがんばります！💪😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは😀
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
梅雨入りしました！☔️😓🐌
ジメジメして洗濯物も乾きにくいのであまり好きな時期ではありませんが、これも日本の気候の内ですね。
今年の梅雨から夏も暑くなりそうですが、特にエチケットのように屋内の公共の施設などではマスク着用のところが多いようです😷
そういった場所でマスクするのは仕方がないですが、屋外や人が少ない場所ではなるべくマスクを外して鼻呼吸した方が良さそうです。
もともと人は鼻呼吸するのが普通で口呼吸ですと、口内が乾燥したりしてあまり体に良い影響はないようです。
それと暑さによる熱中症などにもなりやすくなるので、屋外や人が少ない場所などではマスクなるべく外して鼻呼吸する様にして熱中症などにかからないように注意しましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは😀
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆💦
6月になり気温も梅雨前だというのに30度越してきて今年も猛暑の予感ですね…😅
楽天ショップで注文していた夏用マスクが届きました！
記事は滑らかで肌触りも良く、ひんやり感もあります！
後ろでひもを引っ張ってサイズの調整も可能で良いのですが、ただ長さが鼻から胸近くまであってちょっと長かったです😅（サイズ見忘れました…）
ジムにつけていくにはちょっと長いので自宅のお買い物用になりそうです。
ジムにはこのブログの前の記事のものがおすすめです！
夏のトレーニングも暑さに負けずにおこなっていきましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは😃
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
ゴールドジムはトレーニング中マスク着用で普通のマスクでは息が苦しいのと耳が痛いので、楽天ショップでフェイスマスク（マウスカバー？ネックゲイター？）というものを検索して買ってみました！
一枚800円ぐらいで送料込みでした。
二枚セットで1,500円ぐらいで買いましたー！
早速ゴールドジムで装着しましたが、とても良いですね！😆
鼻呼吸できて耳も痛くなりません！非常に良いです！🤣
トレーニングだけではなくこれから暑くなる季節におすすめです！
これでマスクしてのスクワットでも呼吸たぶん大丈夫です！💪😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは😀
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
僕の地元でも10万円の給付金の申請ができるようになりました！
郵送できましたので書類の記入と身分証明書と通帳のコピーが必要なので近所のコピーできるところでコピーをとってきたのですが…
よくやりがちなミスがコピーをとって原本をコピー機に忘れるっていう…🤣
僕はしっかり確認してとってきましたが、僕の後に使ってたご婦人は大丈夫だったかな？
みなさんも書類などのコピーの際には原本をコピー機から取り忘れないように気をつけてくださいね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは😀
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
6月になりジムの休業要請も解除になりました！
3月と4月は休会していた為、3ヶ月ぶりのジムです！😭
フロントで体調チェックの用紙記入、検温、トレーニング中マスク着用、更衣室とシャワー室では極力会話しないなど条件ありますが、久しぶりのジムで良いトレーニングできました！💪😷💦
ですがやはりマスクしているので呼吸がきついのと暑いです😵💦
はじめの一歩という漫画で伊達英二というキャラが心肺機能を高める為にマスクしてトレーニングするシーンがあるのですが、まさか自分もマスクトレーニングするとは思いませんでした🤣
エアコン効いてるジム内でも水分はしっかりとって熱中症に気をつけて今年の夏のトレーニング乗り切りましょう！
