こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
鬼滅の刃の映画がすごいみたいですね！まだ原作読んでないので近いうちに大人買いして読みたいと思います！🤣
さて、寒くなってきましたが、僕が寒い時期におすすめの料理は…
鍋物です！🍲
調理も簡単で体も温まり、減量中の方は野菜、キノコ、もやし、こんにゃくなどカロリー少ないものを多めに。
増量中の方は肉や魚などタンパク質多めにして、締めに炭水化物をとっても良いのでおすすめです！
寄せ鍋や水炊きなど、スープが透明なものは糖質も少なめで減量中の方におすすめです。
逆にキムチ鍋など透明ではないスープには意外と糖質があるので減量中の方はスープはなるべく飲まない方が無難です。
僕は冬場は増量期なのでよくみそ鍋食べます！
野菜とキノコと肉で締めにはご飯が麺を入れて食べる事が多いですね！
みそは無添加のものを使い豚汁みたいな物を作ることが多いです！😋
寒くなってきたので良かったらみなさんも試してみてくださいね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！