こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
夜は20°を下回るようになってきてさすがに半袖は寒いですね🤣
さて、タイトルの『1.01の法則』ですが、有名な言葉なのでご存知の方もいるかもですが、1.01を365回かけたらどんな数字になるのか？という問題です！
毎日1%の努力を1年365日続けていくと…
なんと37.8になるんですね！
最初の約37倍！
まあ何が言いたいかというと毎日少しずつの積み重ねがやがて大きなことになるんだよ！って事です！
ボディメイクに関して言えば、1日10分歩く事を続けたとします。
1日10分×365日なので3650分年間歩く事になります。
3650分は約60時間です。
時速4km/hで歩いたとして距離にして240km！
240kmを体重60kgの人が歩いて消費するカロリーは約14,400kcal！
体脂肪にして約2kg！
毎日10分歩くと（計算上は）2kgやせるんですね！
逆に1日1％365日サボると…
年々お体重がお増えになるかもしれませんね…😅
毎日少しずつで良いのでボディメイクがんばりましょう！
土曜日は雨の予報☔️ですが、良い週末をお過ごしください！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆