こんにちは‼️
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
今日のトレーニングは脚の日でスクワットがんばりました！💪😆✨
そういう日はこの背骨のストレッチ体操がかかせません😅
ゆっくりおこないましょう！
呼吸わからないようでしたら止めないようにリラックスしておこないましょう！
回数は気持ちよければ多めにおこなってみてください
お風呂上がりなど筋肉がほぐれている時におこなうとより効果的です！
一般の人でも日常生活やデスクワークなどでも腰に負担あるのでおこなってみてくださいね！😆
今日も一日お疲れ様でした😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆✨
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