こんにちは‼️
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
肩こり改善、肩甲骨の動き改善、姿勢改善、猫背改善の肩と胸のストレッチ体操です！😆
最近左の肩が調子悪かったのですがトレーニング前のウォーミングアップなどで取り入れて調子良くなったのでご紹介します！
40代からは運動前のウォーミングアップは特に大事ですね！😅
タオル一本でできて慣れてくると気持ちが良いのでみなさんもぜひ一度お試しください！
肩関節や胸の筋肉が硬かったり、肩甲骨の動きが悪いと痛いかもですが続けていけば徐々に慣れてくると思います！
無理のない範囲でぼちぼちおこなってみてください！😆
タオルを長めに持ったり、チューブなど使うと多少楽にできるようになります！
ちなみに両肘曲げずに後ろにくるんと回す動きですが、タオルの長さが身長の半分ぐらいでできれば肩と胸の柔軟性問題なし、身長の3分の1ぐらいでできればかなり柔らかいです！😆
（僕個人の勝手な基準です）
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆✨
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