こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
お客様から京都旅行🍁のお土産いただきました！😆
焼き鯖ひじき！
添加物気にしている僕のためにもちろん無添加！😆
ありがとうございます❗️
お弁当のご飯にかけていただきました！
🥢😋🍚
味はおかかみたいな感じでとてもおいしかったです！😆
昔はコンビニおにぎり買う時はおかかけっこう好きだったなぁと思いました！
もう何年もコンビニのおにぎりとかお弁当買ってないなぁ…🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
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紫いもという品種の芋を買って食べてみました！🍠😋
通常のさつまいもよりねっとりとしていて、でんぷん質が多いような感じで食べ切るのに苦労しました🤣
通常のさつまいもの方が僕は好みです😆
紫色はアントシアニンというポリフェノールの一種が多いせいだそうで、抗酸化作用があるそうです！🤔
さつまいもは食物繊維、ビタミンCも豊富で蒸して熱々のを食べると体も温まりこの時期ピッタリです！🍠😋
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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お客様から無農薬のキウイフルーツ🥝いただきました！😆
ありがとうございます！
ほどよい酸味と甘味がありおいしかったです！😆
ごちそう様でした！
収穫した時は実がスーパーボールぐらい固くて甘味もそれほどないそうですが、バナナやりんごと同じ袋に入れて常温で数日おくとエチレンという物質のおかげで早く熟成するそうです！
🍌🥝🍎
触ってプニプニするぐらいが食べ頃です！
栄養価は
ビタミンCやビタミンEが豊富で強い抗酸化力を有し、食物繊維やカリウムも豊富である
たんぱく質分解酵素アクチニジンが果皮付近にあり肉類と一緒に摂ることで消化を促進する効果がある
とWikipediaに書いてありました！🤣
トレーニーは食後にデザートで食べると良さそうですね！😆
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先日久しぶりに握力測定する機会があったのでやってみました！💪😆✨
なんとか50kg（右手）はあったので良かったです！😅
昔は60kgぐらいあったような気がしますが、まあこんなもんでしょう！🤣
握力は前腕だけでなく、意外と全身の筋力の目安にもなる種目です！
握力だけ強くて他の筋力が弱いという人はなかなかいないので、全身の筋力の目安にもされるそうです！🤔
みなさんも機会があれば測定してみてくださいね！😆
ちなみにハンマー投げの人類最強と言われる室伏広治さんは握力測定不能で針が振り切れるらしいです！😰
目指せ！室伏！🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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11月の上旬に大口町のコスモス畑に行ってきました！💐😆✨
夏にはひまわり畑だったところですが11 月上旬にはコスモス畑になってました！
どなたかが手入れしてるんでしょうね🤔
ありがとうございます！😆
天気も良かったのでカメラやスマホ片手に写真撮ってる方もけっこういました！📷😉📱
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様からさつまいもの差し入れいただきました！
🍠😆🍠
ありがとうございます！
トレーニング後にプロテインといっしょにいただきました！
ごちそう様でした！😋
さつまいもは低GIで太りにくく、風邪の予防になるビタミンCも多く、この時期にはぴったりです！😆
旬のものを食べると体に良いという事はそういう事なんですね🤔
そして、さつまいもと言えば石焼き芋、石焼き芋と言えばヘンダーソンさんの石焼き芋の歌ですね！🍠🤣
この時期 聞きたくなります🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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昨日は皆既月食でしたね🌗
天王星食も同時に見れて大変珍しいんだとかなんとか🤔
あんまりキレイに撮れませんでしたが、生で見ることができました！😆
次の皆既月食と惑星食は300年後ぐらいらしいので長生きしなきゃですね！🤣
皆既日食や皆既月食と聞くと、聖闘士星矢のグレイテストエクリップスと、日食を溶接マスクで見る子供が毎回思い浮かびます🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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当ジムに通う女性のお客様がご結婚👰♀️💒🤵♂️されて沖縄に新婚旅行に行かれて写真送ってくださいました！😆
ジムに通って数キロ痩せて、新婚旅行で人生で初めてお姫様抱っこしてもらえて感激したそうです！😆
『痩せて良かった！
お姫様抱っこすごく感激した！
人生で最高の思い出になった！』
と嬉しそうでした！😆
お姫様抱っこは女性の憧れのようですね！😄
女性は男性にお姫様抱っこしてもらえる体重、男性は女性をお姫様抱っこできる筋力をいつまでも維持したいですね！🤣
末永くお幸せに！💑
お土産のミネラル分豊富な最高級天然塩の雪塩もありがとうございました！🌊🧂😆
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地元のスーパーで売られていた某大手パーソナルトレーニングジムライザップのノンアルコールビール🍺
どうせ添加物てんこ盛りだろうと思って原材料を確認したらそうでもありませんでした！🤣
国産企業のノンアルコールビールの方が添加物てんこ盛りです！🤣
お値段もそれほど高くはないのでなかなか良心的な商品です！
方向転換したのかな🤔
減量中の方や飲み過ぎが気になる方は一度お試しください！
※ライザップの回し者ではございません🤣
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今日から病み上がりトレーニング！😅
扱う重量が重く感じるのは仕方ないとしても2週間ぶりのトレーニングは息切れが半端ないです😮💨💦
体重も3〜4kg減ってるし…😅
また80kg目指してしっかりトレーニングしてしっかり食べます！💪😆🍚
人の筋肉は20代をピークに年約1%、病気などで寝たきりになると2日で1%減っていくと言われています！
やっぱり中年からはしっかりトレーニングして、筋肉量維持しないとダメですね！😆
今日は久しぶりにトレーニングしたのでグッスリ寝れそうです！😆
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