ジムについて

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

先日、家で…

かわいらしい白ヤモリいました！🦎

『家を守る』→『家守』→『ヤモリ』となったようです！

白ヤモリは縁起の良い守り神らしいので写真撮った後、そっとしておきました！😌

金運と恋愛運上がると良いです！🤣

ただいまジムでモニター募集中ですので興味ある方はお問い合わせフォームから気軽にご連絡ください！💪😆

あ…あと彼女も募集中ですので興味ある方はお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください！🤣

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

お盆休み中ですが、健康や意識高いお客様はトレーニングです！ありがとうございます！💪😆

40代（には見えませんが）女性のお客様のデッドリフト45kgです！

デッドリフトはヒップアップや姿勢改善の効果があります！

背筋真っ直ぐの状態で重りを上げ下げするのは背中の筋肉にすごく刺激が入り、姿勢改善します！

姿勢改善することによりヒップアップにもつながります！

デッドリフトは女性でも鍛えれば自分の体重ぐらいは持てる種目なので、重さにチャレンジすると効果的です！

ですがフォームは難しめなので最初はパーソナルトレーニングなど受けた方が良いと思います！

ご自身で思うより背筋真っ直ぐの状態でおこなうのは難しめです。

腰痛などある方は注意しておこなってくださいね！

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

毎週脚トレご希望のボディコンテスト出場選手のK様のスクワット自己記録チャレンジ動画です！↓↓↓

ちなみに重さは107.5kg！

今月110kg成功します！💪😆（予定）

筋トレしてるとやはり徐々に扱う重量が上がります！

重さが全てでは有馬温泉…ありませんが（笑）、ある程度目安にはなります！

筋肉の断面積が大きいほど筋力が高い傾向があるので、『筋肉が大きい ＝ 扱う重量も重い』となります！

普段、効かせてやる方法でやっててなかなか筋肉つかない方はたまには重量を重視してやってみるのも良いかもしれません！

関節への負担は大きくなるので、ケガしないように上手に組み込んでいきましょう！

それと特に男性は扱う重量が増えてきて、プレートを何枚もつける事ができたり、重そうなダンベルを扱うようになるとトレーニングのモチベーションも上がると思うので、ビッグ3（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）の種目でたまには自己記録（1RM）にチャレンジするのも良いと思います。（くれぐれもケガには注意です！）

ケガなど怖い方はマシンなどでも良いかもです！

『今まで持てなかった重量が持てるようになる』

これは筋トレの醍醐味の一つなので皆さんもケガには気をつけてチャレンジしてみてくださいね！

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

今日はブログ内容は30代男性のお客様のビフォーアフターです！

2ヶ月で約マイナス5kg達成です！

お腹周りがスッキリして、顔もだいぶ細くなりました！

まわりからも『やせたよね！』と言われるそうです！😆

今後は一般のジムでトレーニングと食事は継続して、さらに5kg体重を減らすのが目標です！

さらなる目標のためにも今後もがんばってください！👍

ありがとうございました！

今週末から来週は天気悪そうですね☔️

体調気をつけて乗り越えていきましょう！

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！☺️

良い週末をお過ごしください！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜にありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

今日は久しぶりの良い天気☀️でしたね！洗濯物もしっかり乾いて良かったです！

今日は40代女性の方のトレーニングでデッドリフトをおこないました。

デッドリフトとはバーベルを持って床から持ち上げるトレーニングです！

毎回おこなっているのですが、今日は自己最高記録更新に挑戦されました！

今までは42.5kgでおこなっていたのが今日は45kgでおこない見事成功できました！😆

自分の体重と同じ重量を持ち上げてお客様もトレーニング継続の成果を実感されていてうれしかったです！

重量が全てではありませんが、以前は持てなかった、持てそうもなかったものが持てるようになるのは筋トレの醍醐味のひとつです！🤣

みなさんもトレーニング継続の醍醐味を味わってみませんか？

体験トレーニングもお待ちしてますので興味持たれた方はお気軽にお問い合わせください。

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆

こんにちは😀

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

今日はお客様よりうれしい声をいただきましたのでご紹介します！

今年の3月からご入会のO様。

3ヶ月で体重が2kgほど減り、家族や友達にもスッキリしたと言われてとてもうれしかったそうです！😆

来年に結婚式をひかえられており、ウエディングドレスの試着の時にもスタッフの方から『何かトレーニングされてます？背中すごくキレイですね！』とも言われてトレーニングと食事改善によるボディメイクの効果を実感されたそうです！

トレーナーとしてもとてもうれしく思います！

これからもトレーニングと食事改善を意識してさらに美しい体を目指していきましょう！

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆

良い週末をお過ごしください！

こんにちは😀

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

今日ご紹介させていただきますのはボディメイクのコンテストに毎年出場されているお客様のK様のスクワットです！

この動画の前にもっと重いので追い込んでラストに60kgでさらに脚に負荷をかけてます！

スクワットはキング オブ エクササイズと言われ、全身に負荷がかかりきつい種目ですが、代謝アップ、姿勢改善、筋力アップなどメリットばかりです！

きついですが…😅💦

トレーニング初心者の方にはここまで追い込んだりしないので安心して来てくださいね。

もちろん追い込んで欲しい人は遠慮なく言ってください！🤣

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

今日ご紹介させていただきますのは当ジムに通う40代女性の三点倒立の動画です！

ちょうど去年の今頃にインスタグラムでフォローしている女優さんが三点倒立をおこなっているのを見て、自分もやれるようになりたいと思ったのがキッカケで、それから毎トレーニング少しずつ練習をしてきました！

最初は壁と補助ありでおこなっていましたが最近では壁なし補助なしでもできるように上達しました！

↓その動画がこちらです↓

継続は力なり！です！💪😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！