ブログ | パーソナルトレーニングジムARTHUR.

ショルダープレス！

名古屋市東区東桜にありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀

※2倍速です

今日は肩のトレーニングをしました。

基本的なバーベルでのショルダープレスです。

肩幅がしっかりあるとより逆三角形の体型が際立ちます！

コンテストに出場を考えてる方は肩のトレーニングは必須です！

肩が強調されると小顔に見える効果もあるので女性の方にもおすすめです！

顔や頭にバーベルを落とさないように気をつけておこなってくださいね😆

デッドリフト！

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆

デッドリフト動画

こちらの動画はデッドリフトという主に下半身、背中を鍛える種目です。

姿勢改善にも効果的で、プリケツになりたい女性の方にもおすすめです。

初心者の方は腰が丸くなりすぎたり反りすぎたりしないよう注意が必要です。

中級者以上の方は重量も重くなってきてると思いますので、腰の保護のためベルトをつけておこなった方が安全です。

全身の大きな筋肉にも刺激が入るのでボディメイクにはぜひともおこないたい種目です。

レッツ！デッドリフト！

無添加調味料ご紹介

こんにちは。

名古屋市東区東桜にありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.浅野です😀

1月下旬から減量中なのですが、減量飯やダイエット飯は毎年パターンが決まってきて味付けを変化させないと飽きてしまう事があります。

カルディという輸入食品を扱うお店で無添加の調味料をちょっと探してきました。

普段食べる肉や魚などにかけて食べてます。ピリ辛で添加物もなくおすすめです。

添加物がある食品の摂りすぎは腸内環境乱したり、舌が濃い味つけに慣れてしまったりとあんまりおすすめはしていません。

添加物ゼロにするのは難しいですが減らす努力はできると思いますので皆さんをできる範囲で気をつけて見てくださいね😆

お客様ビフォーアフター③

こんにちは。

愛知県名古屋市東区東桜にありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.浅野です！😆

今日は当ジムで一番減量されたお客様のビフォーアフターのご紹介です！

30代
男性
身長178cm
体重120→84kg (-36kg)
体脂肪率30.8→19.4% (-11.4%)
ウエスト118→90cm (-28cm)
期間　7ヶ月

お客様コメント

体重も減り体も軽くなり、腰や膝の痛みもなくなり体の調子も良いです。
お腹の皮も心配していましたが思っていたよりスッキリして良かったです。
服もサイズが3LからLサイズが着れるようになり今では着たい服を着れるようになりました。
何年も朝起きて痩せてたらいいなと夢みてましたが、浅野さんのおかげで自信もつき体も心も若返った気がします。
体重減らない時期などもいろんなアドバイス頂きました。これからも継続してがんばります。ありがとうございました。