ジムについて

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆

コンテスト仲間からSNSでプッシュアップバトンいただきましたので片手腕立て伏せがんばりました！

体 鍛えてるとこのぐらいは楽勝ですね！🤣

みなさんもプッシュアップバトン、SNSなどで自粛期間中知り合いが運動不足にならないようにやってみてくださいね！💪😆

こんにちは。

名古屋市東区東桜にあります栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆

いや〜、自粛自粛で運動不足になってませんか？

人間の体の機能は『使うか、失うか』と言われています。

自粛自粛で運動不足になると筋肉が衰えます！

筋肉はカロリーを燃やしてくれる工場みたいなものなので太りやすくなってしまいます！

トレーニングの動画作ってみましたのでよろしければおこなってみてくださいね！

動画参考にフォームは二の次でも良いのでマネしておこなってみてください。

重りはなしでもOKです。

最初の1セット目はウォーミング兼ねて5回ぐらいで、2セット目から10回ぐらいに回数を上げていきましょう。

慣れてきたら20回を目標にがんばって継続しましょう！👍

Let’s training！😆

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。

〜休業のお知らせとお詫び〜

いつも当ジムのご利用、ホームページをご覧頂き誠にありがとうございます。

この度、愛知県からの休業協力要請を受けまして4月17日から5月6日まで営業を一時休止する事にいたしました。（状況に応じて変更になる場合もあります）

ジムをご利用されているお客様やこれから入会を検討しておられたお客様には大変申し訳ありません。

誠に勝手ではございますがご理解とご協力をなにとぞよろしくお願い申し上げます。

新型コロナウイルスが収束した時には、ご自身の健康的な人生のためにまたトレーニングと食事をがんばっていきましょう！

ジムへのお問い合わせなどはホームページ のお問い合わせフォームよりメールにて受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。

新型コロナウイルスの一日も早い収束を心よりお祈りしております。

こんにちは😀

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！

タイトルの通り5月に開催予定のベストボディジャパン岐阜大会マスターズクラスを辞退する事にしました😢

減量もなんとか進んでいたのですが、今シーズンはやはりコロナの影響で自粛した方が良いと判断しました。

残念ですが今年はしかたありません。

また来年に向けてトレーニングと食事は継続してがんばりたいと思います。

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀

今日ご紹介させていただくお客様のビフォーアフターは女性のヒップアップの写真です。

女性のお客様で期間は1ヶ月、週1のトレーニングで、体重は変化なし、食事制限も特になしです。

彼氏さんにも『お尻の形良くなった！』とほめられたそうです！😆

食事は普通にラーメンや丼ものなど召し上がってましたが…😆

トレーニングは下半身のトレーニングを中心におこないましたが上半身のトレーニングもおこないました。

下半身だけでなく、上半身のトレーニングもおこなうことにより姿勢が改善するのでヒップアップには効果的です！

下半身のトレーニングはスクワットとデッドリフトが中心でしたがご自身でやってるとなかなかお尻には効きにくいです。

ヒップアップに興味ある方は体験トレーニングお待ちしてますのでよろしくお願いします！🙏

お問い合わせはお問い合わせフォームやインスタグラムのDMからお気軽にメッセージくださいね！

今日もブログ読んでいただきありがとうございました😆

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。

昨日は新規のお客様の入会がありました。

この大変な時期に本当にありがたいです！🙏

新規のお客様にはトレーニングしようと思った動機を必ず聞いているのですが、昨日のお客様は「健康がやっぱり大事に思ったから」といった感じでした。

体型はその人の生活習慣を表したものですので、普段の食生活、運動習慣を聞くとだいたい体型は推測できます。

上の画像の事を気をつけるだけでもある程度健康的になれると思います。

外食、特にファーストフード、お菓子、菓子パン、ブラック以外のコーヒーは砂糖が多くカロリーが多くなりがちです。

ゼロカロリー飲料やカロリーオフ飲料の人工甘味料も健康にはあまり良くはありません。

牛乳も最近は人間にはあまり良くないとの報告もあります。

サラダ油も質の良い脂質ではありません。

一見健康に良さそうな特定保健用食品や野菜ジュースなども本当に体に良いのか疑問です。

気になった方はご自身で一度ネットで調べてみてください。

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。

筋トレ中級者以上になると胸の日、背中の日、下半身の日といったように日によってトレーニングの部位を分けます。

そして、1部位に対して数種目組み合わせるのが一般的です。

なのでマッチョの常連さんのジムでの挨拶は

『おう、お疲れ！今日どこの日？』

といった感じです😆

僕は今日が胸のトレーニング日でしたので、僕の胸トレルーティンを作ってみました。

まずはベンチプレス。しっかり重さを扱える種目なので最初にガツンと胸に刺激を与えます。

2種目目はインクラインベンチプレス。胸の上部があるとカッコイイのでコンテスト出場される選手は必須と思います。

3種目はインクラインダンベルプレス。さらに、胸の上部をダンベルで刺激します。

4種目目はダンベルフライでストレッチも兼ねて終了でした。

肩の調子がまだイマイチなので胸の日は軽めに調節してます😅

皆さんも特に筋肉つけたい部位は数種目組み合わせていろいろ試してみてくださいね。

ケガには十分気をつけて😅

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサー浅野です😀

1月末から減量して約2ヶ月経ちました。

一応体重は

こんな感じで落ちてます。

約5kgほど減量です🤔

お腹まわりの肉もスッキリしてきたように感じます😆

ですが、最近72kgが切れないので踏ん張りどころですね😅

あと1ヶ月と2週間でマイナス4kg、最低でもあと3kgが目標なので細かいところも気をつけていかなくてはですね😅

なんとか運動量を増やしてがんばります！💪😆

今日からせっかくの三連休が新型コロナウイルスのせいで自粛ムードですが、皆さんもストレスなどで体調崩されませんようお気をつけてお過ごしください。

今日もブログ読んでいただきありがとうございました！