こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
サクッと胸トレと肩トレ！
左肩はだいぶ良くなったんですが、最近は左手首がダメで握力が猫🐈ぐらいしかないです🤣
なので軽めで10〜15回を目安でセット組んでおこないました！💪😆💦
あまりやらない回数なので翌日めちゃ筋肉痛きました🤣
たまにはいつもと違う刺激も大事ですね！
さて今日から10月！
今月もよろしくお願いします！💪😆✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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☆モニター募集☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
こんにちは！😆
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夏はいろいろあって？🤣久しぶりの仲良しのお客様のペアトレーニング！
前回からお互い刺激を受けてがんばりました！💪😆💦
また次回のペアトレーニングもがんばりましょう！💪😋🍷
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伸びしろしかない高校生筋トレ！💪😆✨
今回はベンチプレス15kg！
なんとか10回！
からの！
あと2回！🤣
きつそうでしたが筋トレも慣れてきたようで良かったです！
フォームと重さも前回よりちょっとずつ向上してます！💪😆✨
今ならスラムダンクの安西先生の気持ちがわかります😆🏀
食事ももっと意識できるとさらに良いですね！😋🍚🥩🐟🥚🥗🍌
高校生なら食事ガチでやれば2週間ぐらいで牧さんぐらいになるんじゃないかなぁ🤣
（※いくらなんでも2週間でマッチョにはなりません）
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先日ご卒業された減量目的のお客様
約15kgの減量とその後のバルクアップトレーニングお疲れ様でした！😆
食事も真面目に守っていただきありがとうございました！
ラストセッションはベンチプレスMAX挑戦！💪😆💦
肩関節の可動域の関係でやや浅いですが、ほぼ自体重の65kgにリベンジで成功でした！✌️😆✨
減量ビフォーアフターで脂肪量と努力量は一目瞭然❗️
ラストの腹筋もかなり効いたようで良かったです！😆
最後の写真は減らした重さ分のプレートと記念撮影！🤣
僕とほぼ同年代という事もあり、トレーニング以外にマンガや自転車などの趣味的な会話も楽しかったです！😆
これからも引き締まったかっこいい父を目指してがんばってください！
ありがとうございました！😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様のベンチプレスMAX挑戦！
先週はつぶれた80kgに再挑戦です！
今回はベンチプレスをおこなう前に『明鏡止水』の奥義を伝授しました！🤣
『明鏡止水』とは一点の曇りもない鏡、さざなみひとつもない水面のような落ち着いた心の状態の事です！
よくアニメや漫画で主人公が集中して格上の相手に挑戦する時のような感じです！🤣
その『明鏡止水』のおかげでは特にないと思いますがベンチプレス80kgリベンジ成功！✌️😆✨
お見事です！㊗️
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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お客様の三点倒立記録！
昨年から練習して今ではなんと！
ほぼ支えなしで2分も倒立できるようになりました！😆
継続は力なり！
ですね！💪😆✨
僕もどのくらいできるのかやってみましたが、30秒ぐらいでもけっこうきついです😅
なかなか真っ直ぐにならないし😰
良かったらみなさんも挑戦してみてくださいね！
首には気をつけて😅
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
ヨガでは逆立ちのポーズは
・内臓の位置を戻す
・便秘改善
・血液の循環を良くする
・冷え性改善
・免疫力アップ
などの効果があるとの事です！
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伸びしろしかない高校生筋トレ！💪😆✨
胸のベンチプレスと背中のラットプルダウンがんばりました！💪😆
フォーム良くなってきてるのでこの調子でがんばっていきましょう！👍
前回から食事もちょっと意識してるようで良かったです！🍚😋🍳
しっかり食べましょう！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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背中トレーニング！
シティーハンターの冴羽リョウのように軽々と片手懸垂できるようになるにはまだまだ修行不足です🤣
あまりトレーニング中の背中は見れないですけど動画で見てみたら少しは成長してるようで良かった😆✨
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男子高校生がトレーニングに来てくれました！💪😆
今は部活動がなかなかできず高校生も運動不足らしいです😰
日中体を動かす→腹が減る→食事がおいしくいただける→日中体を動かしてるのでグッスリ寝れる→健康！💪😆✨
という良い流れになると良いです！
トレーニングや食事にすごく興味あるようでしたので少しずつ伝えていければ良いです！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様のベンチプレスMAX挑戦！
今回は77.5kgに挑戦で見事成功！✌️😆✨
『77.5kg余裕ありました😆
今日は80kgいけそうです！』
との事で80kg挑戦！
…
結果は惜しかったですけど挫けずにまた次回挑戦です！💪😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！
良い週末をお過ごしください！😆
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