こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
4連休天気はボチボチで栄近辺も人通りが多いです！
コロナ感染者増加しないと良いのですが…😅
さて、お客様から『最近、睡眠の時のいびきが気になってさあ、寝てる時にいびき録音してくれるアプリがあって、これが寝てる時のいびきの音のデータで…』
とおもしろそうだったので僕も『熟睡アラーム』というアプリをインストールして録音してみました！🤣
実は僕の父のいびきが熊が寝てるかと思うほどすごくて、前々からちょっと自分のいびきがどんなか興味あったんですよね！
いびきほぼありませんでした！😆
いびきが大きいとオレンジ色や赤になるそうです！
ボディメイクには運動、栄養、休養のバランスが大事です！
睡眠時には体を休ませるのはもちろんいろんなホルモンなども分泌されてて、ぐっすり寝るのはダイエットにも効果的です！
たしか1日7〜8時間ぐらいの睡眠時間が一番痩せやすかったと思います！
睡眠時間がしっかりとれててもなんか疲れがとれない人は質の問題かもなので一度無料ですからアプリでいびきかきまくってないか確認してみると良いかもですね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！