ダンベルショルダープレス!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今週の水曜日と木曜日はいつも行くゴールドジムがお盆休みでしたので久しぶりに自分のジムでトレーニングしました!💪😆

ダンベルショルダープレス

タイトルの通りダンベルでのショルダープレスです!

主に使う筋肉は肩の前部と中部、補助的に二の腕(三頭筋)を使います!

コンテスト出場選手は男女とも重要な部位のひとつです!

なぜ重要かと言うと肩がしっかりしていると肩幅が広く見えて、相対的にウエストが細く、顔も小さく見えます!

一般の方にも同じような効果がありますので小顔にしたい、ウエスト細くしたい方はおこなうと良いと思います!

肩関節はいろんな角度に動かす事ができる関節ですので、トレーニングもいろんな角度から刺激を変えておこなうと良いです。

土日も暑そうですが熱中症には気をつけて乗り越えましょう!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!