瞬発力トレーニング!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

パワークリーン!

パワークリーン!
(ハンググリーン)

中腰の状態から爆発的💥に重りを持ち上げる瞬発力トレーニング!

加齢や運動不足などで特に衰えやすい瞬発力を鍛えるトレーニング!

フォーム習得が難しく、デッドリフト、フロントスクワットの習得は必須!

オリンピック競技の中で瞬発力を計る垂直跳びが一番高いのがウエイトリフティングの選手というデータがある為、他の競技の選手も瞬発力トレーニングの一環でおこなう事が多い!

ジムでサラッとやってるとかっちょいい!

…かもしれない🤣

フィニッシュポジションのバーのキャッチ姿勢が難しい方は、アップライトロウを反動使って上まで一気に上げる動作がおすすめ!

トレーニングでは
パワー=重量×速度

ボディメイクにはほぼ関係ないトレーニング🤣

今週もお疲れ様でした!😆

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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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