こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
女性のお客様ベンチプレス30kg挑戦！
今回はギリ3回できました！💪😆✨
運動不足の男性より力持ち💪😆
男性はベンチプレスではまず自体重めざせ！とよく言われますが、女性の場合は自体重の50〜60%（体重50kgの方でさと25〜30kg）が目安かなと思います！
男性と女性の上半身の筋肉量を比べると男性の50〜60％ぐらいの量というのを文献で読んだことがあるので🤔
何の文献だったかは忘れましたけど🤣
まあ目安で考えてください！🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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