こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。
今日は風が冷たく強かったですね😰
ジム行ってサウナ入ってきたのに帰り道で一気に体が冷えました😅
さて、去年10月から減量目的で始められた方が今日で約10kgの減量に成功されました。
4ヶ月で91kgから81kg（身長184cm）でした。
今週健康診断があるそうなのでそれまでに標準体重になって良かったです！
痩せてきてから血圧も低くなったそうで喜ばれていました！😆
ちなみに食事は、朝食はコーヒーのみ、昼食はコンビニのタンパク質が摂れる系のサラダ、みそ汁、おでんなど、間食はトレーニングある日に仕事終わりにおにぎり、トレーニング後プロテイン、夕食はサラダと肉か魚などとの事でした。
週末だけアルコールもとってましたが、それでもなんとか10kg減量成功で良かったです！
お腹まわりもだいぶスッキリしてきて体も軽く、腰痛もなくなったそうです！
そのお客様曰く、
『デブで良い事なんかなんにもないわ😌』
との事🤣
運動不足や肥満では免疫力や体力も低くなり、病気などにも罹りやすく、重症化にもなりやすいので注意しましょう。
自分の健康を守るのは病院や医師や薬やワクチンなどではありません。
自分の体力、免疫力だけです！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！