こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
久しぶりに風邪ひいてました🤧
病院行ってもめんどくさい事になりそうなご時世なので数日休んで熱が下がった後、自宅に帰ってゆっくり療養して今はほぼ治りました！😆
今回風邪ひいてよくわかったことは
・バナナとプロテインでは風邪は治らない
・風邪ひいた時、日本人にはお粥が一番
と言うことがよくわかりました🤣
せっかく筋トレの調子良かったのに残念ですがまたがんばります！💪😆✨
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ARTHUR.アーサー💪😆💦
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愛車のパンク修理しました！
通勤中にでっかいネジがぶっささりました！
自転車歴が長いと何かがタイヤに刺さったとかなんとなくわかるようになりますね…😅
パンクしたのは後輪なんですが、よく見たらタイヤの向きが逆だったのでついでに前輪のタイヤも外して向きを直しました！
自転車のタイヤって向きがあるので皆さんも気をつけて取り付けてくださいね！
何回もパンク修理してますが、いまだにめんどくさいです。😅
タイヤ交換してるだけで汗だくです！😅💦
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昨日から今日にかけてなんとか無事に通過してくれて良かったです！😆
東海地方は風邪と雨がすごい時がありましたが大きな被害はなさそうでした😌
そして今回の台風が過ぎて一気に秋になったような気温です！
朝晩が肌寒くなりますので体調には気をつけていきましょう！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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やせない人がよく言うセリフまとめてみました！😆
他にもあると思うのでコメントで教えてください！
動画のお客様はちゃんとやせてますよ！😆
三連休台風来てますのでお気をつけてお過ごしください！😆
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ビオプラネットの有機オリーブオイル買ってみました！
フルーティで口当たりも軽くとてもおいしいです！
サラダに少量、しょうゆといっしょにかけてます！
🥗😋
オリーブオイルを選ぶポイントは以下
①遮光性のビンに入っているか
②低温抽出（コールドプレス）製法のものか
③原産国の表示
④オーガニックか
などです！😆
酸化した油は体に良くなく、オリーブオイルは光、熱、空気で酸化するそうなので遮光性のビンか缶、そして低音抽出製法の物の方が良いそうです！
EU圏のものは基準が厳しいそうなので品質も厳格らしいです！
それとできたらオーガニックの方がなんとなく体に良さそうですよね🤣
あとオリーブオイルだけでなくテレビCMしてたり、聞いたことある大手のメーカーのは買わないです！
オリーブオイルのメーカーで言うとホニャの素とかホニャホニャホニャリオとか🤣
市販のドレッシングはちょっと内容がアレなんで…😰
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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無添加しょうゆ買いました！
今回買ったのは森田醤油店さんの丸大豆しょうゆ、こいくち！
原材料は国産の大豆、小麦、食塩と商品に書いてありますが、ホームページ確認すると国産丸大豆、国産小麦、天日塩のようです！😆
国産丸大豆と国産小麦とさらに天日塩はなかなか珍しいと思い今回購入してみました！
無添加生活の基本は調味料からです！
よく使うしょうゆ、塩、油あたりからこだわっていくと良いと思います！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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自宅の無農薬自然浅野菜園で今年も立派なシークヮーサーが実りました！
☀️😆💦
シークヮーサーは
・美肌や美白効果のあるビタミンC
・疲労回復効果のあるクエン酸
・脂肪燃焼、肝機能強化、認知症予防に効果のあるポリフェノールの一種のノビレチン
などが他の柑橘類より豊富なのだとか🤔
クエン酸はレモンの2倍含まれているそうです！
沖縄が長寿なのはシークヮーサーのおかげかも😆
『シー』は『酢』『酸』『すっぱい』の意味
クヮーサーは『クヮースン』で『食わせる』の意味
シークヮーサーで『すっぱいのを食わせる』という意味らしいです😆
この8月9月ごろに収穫できる緑のシークヮーサーを青切りと言います
この緑の皮に栄養が詰まっているのだとか‼️😆
11月12月ごろ収穫できる完熟した橙色のものを黄金（くがに）と言うそうです🤔
完熟した分、甘いらしいですが、栄養価も下がるそうです
青切りの方が栄養価が高いのでシークヮーサーは普通は青切りの物を指すそうです
ジムに通うお客様にもお渡ししましたがとても喜ばれました！😆
皮ごと搾った搾り汁をしょうゆに混ぜたり、焼酎や炭酸水で割って飲むのがおすすめです！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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無添加かれんとう！
愛知県産小麦、非遺伝子組み換えの菜種油、沖縄県産黒糖、国産ごまなど使用している無添加のかれんとうです！
意外と無添加のかりんとうは売ってないので久しぶりに食べました😋
甘さもくどくなくちょうど良い感じでトレーニング後の糖質補給にいただきました！😆
いつも行ってる八百屋さんのレジ横に置いてあって
『かれんとう？かりんとうのこと？🤔？』
と商品見てたら店員さんが
『かりんとうです、かりんとう！』
とまんまと策略にハマって買ってしまいました🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！😆
良い週末をお過ごしください！
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先週末は自宅〜愛岐大橋🌉〜熱田神社⛩〜犬山城🏯をぶらりひとりチャリ旅してきました😆
あいにくの空模様でしたが日頃のおこないが良かったのかギリギリで降られました☂️🤣
熱田神社は熱田神宮のイメージがあったので広い神社かと思って行ったらそれほどでもなかったです😅
一応熱田神宮の分社でこのあたりの守護神として祀られているそうです🤔
帰りは犬山橋から国宝犬山城🏯と一級河川の木曽川🏞を眺めて、犬山城の城下町を通ってきました！
城下町はお盆ということもあり大変にぎわってました！😆
見たことないおしゃれなお店もたくさん増えてて観光客も多く昔とイメージだいぶ変わりましたね！😆
また行って食レポしたいと思います！😋
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先月からトレーニング始めた20代のお客様のデッドリフト25kg！😆
フォームもまずまず安定してきてしっかりできました！💪😆✨
職場のトレーニングしている先輩と仕事中筋トレ話しているそうです！🤣
最近はまわりに
『顔が小さくなった！』
『体がスッキリしてきた！』
と言われる事が増えてきたそうです！😆
あと少しで50kgきれそうなのでこの調子でがんばりましょう！😆
なぜか女性は体重40kg台に憧れるみたいですね🤣
ガリガリの僕は80kg台になりたいです🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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