トレーナーの日常日記

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

最近ネットで流行りの重曹（炭酸水素ナトリウム）買ってみました！😆

さっそく重曹水にしてトレーニング 中飲んでます！

飲んだ感想はちょっとしょっぱい超極微炭酸でシュワシュワ感があります！😆

重曹の主な効果は
・免疫力向上
・アンチエイジング
・疲労回復
・便秘改善
・胃の調子の改善
・口臭予防
・口腔ケア
などがあるらしいです🤔

1週間ほど飲んだ体感として
・便通は良くなった（1日2回以上）
・おならも多くなったような…
があります🤣

注意点は
・飲む場合は食用を購入する
・塩分を含むので1日3gまで
だそうです🤔

値段もそんなに高くないのでしばらくトレーニング中のドリンクに使ってみたいと思います！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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　お気軽にDM📩ください！😆
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最近なんとなく梅干しを食べたくなったので無添加梅干しを探して購入しました！😆

探すとなかなかない無添加梅干しです😅

梅干しの主な効果は
・疲労回復
・血行促進
・カルシウムの吸収率アップ
・食欲増進
・整腸作用
などやはり良い事ずくめ！😆

スーパーに普通に売ってる漬物などはけっこう添加物入っているので気をつけて購入ください！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございます！😆

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ハッピーバレンタインデー！🍫

という事でお客様からチョコレートいただきました！😆

ありがとうございます！
ごちそう様です！🍫😋

久しぶりにチョコレート食べて気絶するかと思うぐらい甘くておいしかったです！😆

僕の脳みそも
『そうそう！これだよこれ！血糖値爆上がりするこれをもっとよこせよ‼』
と喜んでました！🧠😆

甘いもの、特に砂糖は中毒性がかなりあるのでほどほどに気をつけないといけませんね🤔

ガーナの板チョコは5枚セット（赤、白、黒、オレンジ、ピンク）でいただきましたが、赤とオレンジは写真撮る前に食べちゃいました😆

チョコレート食べすぎた方は明日からトレーニングでしっかりと消費しましょう！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございます！😆

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浅野無農薬菜園の金柑が実ってきたので収穫しました！🍊😆

今年は丸ごとはちみつ漬けにしてみました！

タネが苦手な方は切ってタネを取り出してから漬けると良いそうですれ

僕はめんどくさ…丸ごと味わいたかったのでやりませんでした🤣

はちみつは鈴木養蜂園さんの愛知県田原市産の物でもちろん非加熱の生はちみつです！😆

金柑は皮も食べれる柑橘系の果物でビタミンCやクエン酸が多く
疲労回復
美白美肌
高血圧予防
動脈硬化予防
糖尿病予防
冷え性改善
肩こり腰痛予防
感染症予防
などなど良い事尽くめ！😆

特にのどの調子が悪い時にいただこうと思っています！

今年は豊作でまだいっぱいなっているので残りでまた果実酒も作ろうと思います！🍹😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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昨日の名古屋市の気温−2.9度…🥶

名古屋でこれは寒すぎますね…😰

風邪ひかないように温かくしてお過ごしください❗️

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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豆苗栽培🌿

豆苗とはえんどう豆の新芽の事です！

買ってきた豆苗をカットして根の部分を水につけて3週間ほどで収穫できます！😋

栄養価もあって特に骨の形成を助けるビタミンKが多いそうです！🤔

その他にビタミンB群が多く、AとCと葉酸も含まれているとのこと

一番の良い点は水耕栽培で工場内で作るので無農薬で安全です！

ちなみに1970年代は中華の高級食材だったとか！🤔

食べ方は生でサラダにしても良いし、炒め物にしても良いし、鍋物に入れてもなんでも良いです！😆

以下、栽培の注意点‼️

水は毎日変えたほうが良いらしいです😅

夏はすぐ虫が発生するので夏以外の季節がおすすめです！

日当たりの良い窓際が良いそうです！

お子さんの自由研究にもピッタリですね！😆

簡単なので皆さんもやってみてくださいね！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

今週もお疲れ様でした！😆

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お客様から手作りのおみそいただきました！😆

ありがとうございます！🙏

さっそく昼食のみそ汁に使わせていただきました！

とてもおいしかったです！

みそは大豆を発酵させたもので、日本人に合っている植物性の乳酸菌です！

テレビなどの影響で『腸内環境を整えるにはヨーグルト！』みたいなイメージがありますが、日本人が牛乳飲むようになったのは戦後です

ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりみそや漬物などの植物性の乳酸菌の方が日本人に適していると思いますので、便秘改善や腸内環境改善したい方はみそや漬物から乳酸菌とりましょう！😆

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今年の初詣のおみくじはなんとたぶん人生初の大吉でした！😆

お賽銭奮発した甲斐がありました！😆

去年は中吉でその前は末吉だったので、運氣上がってきてます！🤣

さっそく良いこともあり帰り道に50円拾いました🤣

おみくじはすぐ神社の結ぶところに結ぶのではなくしばらく持って、見返したりするのも良いそうですね🤔

必要がなくなったら神社の結ぶところに結んで返すと良いそうです🤔

来年はさらに良い超大吉になるように今年も一年がんばります！
💪😆✨

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今週もお疲れ様でした！😆

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新年あけましておめでとうございます！🌅🎍🐇

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『一年の計は元旦にあり‼️』

ということで初日の出を見に行ってきました！

アニキがですけどね🤣

初日の出を見ると
『今年も一年がんばろう‼️』💪😤

と気が引き締まりますね！😆

今年もよろしくお願いします！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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最近ジム所のトイレがグラグラとがたつくのでマンションのオーナーさんに相談しました！😅

するとオーナーさん負担で修繕してくれるとのことで早速お願いしました！😆

1〜2時間ほどでしっかり直してくださいました！

後で調べてみると賃貸マンションの設備などの修理は基本的にオーナー負担になるそうですね🤔

これからも気をつけて大事に使います！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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