こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
昨年末から通われている30代の男性のお客様ですが
最近では順手での懸垂ができるようになりました！
最初は1回もできなかったのですが、積み重ねの努力というのはすごいですね！
懸垂は背中を鍛える良い種目です！
鬼の背中のためにはぜひとも取り入れたい種目です！💪👹
これからも鬼の背中目指してがんばりましょう！
今週平日は雨☔️でしたが週末は晴れ☀️の予報ですね！
洗濯物などしっかり干したいところです！
今週もお疲れ様でした！
良い週末をお過ごしください！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHURアーサーです！
最近洗濯機の調子が悪く洗濯中にキュルキュル…と異音がありまして、ネットなどで調べてみると内部のベルトが原因の可能性があるとの事で…😅
洗濯機を出して横に倒して裏から見てみました！
ベルトに切れ目などはありませんでしたがベルトの張りがゆるくなってるのかなとYouTube見ながら工具で調節してみました！
結果的にキュルキュルと異音は無くなりましたのでまだしばらくは使えそうです！
買い替えだと数万円かかるので良かったです！😆
一応同じ型のベルト注文したのでまた調子悪くなったら交換して長く使っていきたいと思います！
しかし、ネットやYouTubeは便利ですね！
いろんなジャンルの事を調べれるのでみなさんもダメ元でも一度調べて自分で直すの挑戦してみると良いかもしれません！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
昨年末にご入会されましたお客様の4ヶ月12kg減量のビフォーアフターの写真をまとめてみました！
左から初日、開始から約1ヶ月、約2ヶ月、約4ヶ月です。
横からです。
後ろからです。
お腹まわりを気にされてましたがきれいにスッキリなくなりました！
食事も昼間とトレーニング前に炭水化物は摂って、夕食は炭水化物なし、お菓子などもなし、お酒などはたまに飲んでいたようです。
トレーニングはアーサーでの筋トレ週1、筋トレ後有酸素運動、ジムに行ける時は近所のジムに行ってトレーニングされていたようです。
今後はさらにかっこいい体を目指していくそうです！😆
がんばれば筋肉は裏切りません！
今からがんばればまだ夏には間に合いますから、興味持たれた方はお問い合わせからメールでご連絡ください！
見学無料、体験トレーニング1回5,000円から承っております！
よろしくお願いします！
今週もお疲れ様でした！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
良い週末をお過ごしください！😆
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
先週ジムに浄水器ガイアの水135取り付けました！
まあまあお高い浄水器なんですが、以前からペットボトルのゴミを減らせないかと検討してまして、クーポン券で割引だったので思い切って購入しました！😆
自分の飲み水は今後はこちらの浄水器ガイアの水135を利用してペットボトルゴミを減らしていきます！
ジムのお客様にはこれまで通りペットボトルのクリスタルガイザーとご希望でしたらこちらの浄水器の水どちらも提供していきます。
今日のトレーニングから早速飲みましたが飲みやすいような気がしました！😆
最近はちょっと寒いのもあり1回トレーニングで水1リットルぐらいの消費でしたが今日は1.5リットルぐらい飲みました！
ボトルもステンレス製のマイボトル購入しました！
こちらも値段がそこそこしますが大事に長く使っていこうと思います！
お金かけるとその分、愛着湧いて物を大事に扱うようになるのでそれも良かったと思ってます！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
今週もがんばっていきましょう！💪😆
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
4月1日になりました！
今日でジムオープンしてから丸5年が経ち今日から6年目です！
ホント早いですね😅
これも通われているお客様方のおかげです！😭
いつもありがとうございます！
6年目もがんばっていきますのでよろしくお願いします！
4月は新年度という事でスタートのタイミングです。
最近は暖かくなりそろそろ半袖など薄着や夏を意識し始める時ではないでしょうか。
今から減量やボディメイクがんばれば夏にはまだ間に合いますので、体験トレーニングや見学もお待ちしております！
見学は無料、体験トレーニングは1回50分5,000円から承っておりますので興味ある方はホームページのお問い合わせフォームからお気軽にメールくださいね！😊
真剣にやれば3ヶ月でこのぐらい体型は変えられます！
新年度もがんばっていきましょう！今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日はお客様のビフォーアフターの紹介です！
以前のブログでもご紹介させていただきましたが初回12月81kg→3月70kgと3ヶ月で11kg減量成功です！
だいぶお腹周りが引き締まってきました！😆
横から見てもだいぶお腹が薄くなってるのがよくわかります！
背中もだいぶスッキリです！😆
あと数週間ほど減量して、そこからは筋肉をつけるためのバルクの期間になる予定です！
またブログでも紹介できればと思います！
僕も減量がんばらねば😅
見学無料、体験トレーニング1回50分5,000円から承っております。
興味ある方はホームページのお問い合わせからお気軽にメールください。
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😊
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
お客様のビフォーアフター写真です！
先月のブログにも紹介させていただきましたが今月に入りさらに3kgほど痩せました！
体重が初回81kg→今回73kgと初回から8kg減の写真です！
横からのお腹周りがだいぶ薄くなったと思います！
もちろん正面からや後ろからも変化してます！😆
食事内容は朝食と昼食には軽くご飯とタンパク質とサラダなどで夕食はご飯なしでおかずだけで、糖質の量をやや減らし、間食、外食などはご時世もあり控えているそうです。
今のところ食事のストレスもないそうで、自主的にジムにも行って有酸素運動やトレーニングもおこなっています。
この調子でさらに引き締めていきましょう！
体験トレーニング1回50分5,000円から承っております！
ホームページのお問い合わせからお気軽にメールください！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
先々週、お客様がベンチプレス80kg達成されました！が動画撮るの忘れたので先週再度挑戦していただいて動画撮りました！
トレーニングしてない一般の人では80kgはまず無理です！
すばらしいです！努力の証ですね！💪😆✨
次の目標は82.5kgとの事ですので、また達成したら動画撮ってブログアップしますね！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日は30代男性のお客様がベンチプレスでご自身の最高記録を更新されました！
毎年、増量期の時に挑戦されてて今回やっと撃破して喜んでいました！😆
挙がっちゃうと意外と『あれ？余裕だったなぁ』といった感じでした！🤣
今度は動画撮らせていただきたいと思います！🎥
次の目標は85kgですね！💪😆
僕も負けないようにトレーニングがんばります！
週末は暖かそうですね！
家の洗濯物や布団などしっかり干そうと思います！
それでは良い週末をお過ごしください！😊
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今週は暖かいと思ったら雨降ったらですね☂️
週末は寒くなりそうですので体調管理には気をつけましょう！
さて、先月から通われている30代男性のお客様が約5kg減量されました！
左側がビフォー、右側がアフターです！
真ん中の横からの写真が一番わかりやすいと思います。
お腹の脂肪が減って体の厚みが薄くなってるのがよくわかります！
お客様の体の詳細は身長180cm、体重81kg→76kgです。
お腹周りをもっとスッキリするのが目的ですので、引き続き減量がんばってくださいます！
またさらに締まった体をブログで紹介できればと思い、僕もアドバイスサポートがんばります！
最近は芸能界でもコロナでの自粛太りで明らかに太ってきている方がいます😅
そうならないようにトレーニングと食事大事ですね！
一回50分5,000円の体験トレーニングご希望の方はお問い合わせフォームからメールお気軽にくださいね！😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
