ジムについて

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

トレーニングベルトのSサイズが最近ちょっとゆるくなってきたのでタオルかましておこなっているお客様😆

安定感が増してデッドリフト37.5kgも余裕ありそうだったので40kgもいけそうです！

力持ち‼️💪😆✨

以前よりさらに逆三体型になってきたような😆

トレーニングベルト調べてみたらどのメーカーも男女ともウエストだいたい60cm〜なんですね🤔

だから女性選手は減量末期にタオルかましたり、革ベルトで穴を追加で開けたりしてたんですね！

長年の謎が解けました！🤣

僕はトレーニング始めたての時

『トレーニングベルトなんかするやつは軟弱なやつだ‼️😤』

と思ってやってたら腰壊したんで変なプライドは持たず、それなりの重量になってきたらしっかりベルトは着けてトレーニングやりましょう！🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

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SNSのフォロワーさんからメッセージいただきました！

オートミールで3〜4kgほど体重減ったそうです！😆

すごいですね！
継続は力なりです‼️

体重の増減は運動よりも食事の質と量の方がはるかに大事です！

今年こそダイエットやボディメイクするぞ！という方はいきなり無理な目標立てるのではなく毎日継続できる事から始めていきましょう！

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今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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今日は体験トレーニングのお客様がいらしてくださいました！💪😆✨

ありがとうございます！

自粛による運動不足、年末年始の正月太りで体重⤴️と下っ腹が氣になるそうで😅

甘い物がお好きなようですが、糖質（特に砂糖や小麦粉）は依存性がかなり高いんですよね😅

タバコやアルコールよりも依存性があるそうでなかなか甘い物やめられない人は糖質中毒、糖質依存症なのかもしれません😥

やめようと思ってもそこら中にありますからね🤣

やめるコツは強い意志と氣合いと根性です！🤣

それか糖質食べても太りにくいタイミングで食べるか、しっかり運動などで消費するしかないですね！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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2022年あけましておめでとうございます！
㊗2022🐅🎍🌅🗻🦅🍆🏃‍♂️⛩🙏

今日から仕事始めでした！💪😆✨

正月早々ありがとうございます！

動画はお客様の新年一発目の三点倒立です！😆

今年も一年健康にがんばっていきましょう！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

今年もよろしくお願いします！

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感謝の大掃除2021！😆

ジム所の大掃除もなんとか終わりました！

いろいろ物どかして拭いて掃除機かけて、最後は掃除機もできるところまで分解してきれいにしました！😆✨

細かいところはできてないところもあるけどまあボチボチがんばりました！🤣

あと来年の干支は僕の予想だとまさかの寅がなんと12年ぶりに来るんじゃないかと思います！🤣

今年も一年ありがとうございました！

来年もよろしくお願いします！💪😆✨

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今日で仕事納めでした！

今年ラストのお客様にベンチプレス自己ベストの80kg成功動画で締めくくりたかったのですが、今日は調子イマイチだったようで…😅

また来年リベンジよろしくお願いします！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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高校生筋トレ！💪😆✨

ベンチプレス以外にも全身の大きな筋肉もひと通りおこなってます！

最近の背中トレは足を着い🦶た状態でのチンニングです！

そのうち普通に懸垂できるようにがんばってます！💪😆

背中は男性だと逆三ボディ、女性だと下着のヒモが食いこまないスッキリした背中のためにも必須種目ですね！😆

姿勢も改善して、見た目年齢も若くなるので大事な部位です！

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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高校生筋トレ！💪😆✨

今回はベンチプレス25kgに初チャレンジです！

後半筋肉が疲れてくるとフォームがブレますが最初の方は以前より力強い感じがあります！

で、初チャレンジでなんとか10回成功！✌️😆✨

すばらしいです！😆

自分もジム通い始めてベンチプレスやってた時はこんな感じだったのかなぁと思いました🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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デッドリフト！

フォームが難しいエクササイズのひとつです

バーベルよりもまずはダンベルの方がやりやすいと思います

スタートポジションでしっかり胸を張って、腰クイッ！お尻プリン！としたままおこなうとお尻、太もも裏に効きやすいです！😆

こちらのお客様は最近ご家族にお尻の形がキュッ！としてきて良くなったと言われて嬉しかったそうです！😆

ボディメイクのコツは
『継続は力なり』
だそうです！😆

軽そうにおこなってますがダンベルは25kgほどあります😆

デッドリフトは下半身、腹筋、背筋などたくさんの大きな筋肉使うので体の代謝も上がりやすいのでおすすめエクササイズです！😆

今週もお疲れ様でした！😆

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伸びしろしかない高校生筋トレ！💪😆✨

今回はついにベンチプレス22.5kgで10回クリアできました！😆

やればやるだけガンガン伸びてきますね！

すごいです！

最近、筋トレ効果の実感として

・姿勢が良くなった
・体育で疲れにくくなった

ような気がするそうです！😆

僕から見ても立ってる姿勢が安定してきたような感じがするのでやっぱり筋トレって良いですね！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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