こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
豆苗再栽培！
再栽培の方法は簡単！
根っこに水を浸して（なるべく）毎日水を変えるだけ！😆
2週間ほどでだいぶ成長してくれました！😆
もうちょっとで食べごろですね！😋
個人的に上の方の柔らかいフワフワの葉っぱが好きです！
繊維質多そうな下の方のは歯応えがあります！
豆苗はお手頃のお値段の野菜で植物工場で水耕栽培されるので無農薬で安心です！😆
簡単なのでみなさんも試してみてくださいね！😆
やるなら寒い時期の方がおすすめです！
夏場はちょっと虫がアレなんで…😅
今週もお疲れ様でした！😆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
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カツオ菜という聞いたことない葉野菜が売っていたので購入しました！
無農薬らしく虫食いのあともあります！🥬🐛
サラダにして食べましたが味は小松菜みたいな感じですね🥗😋
主な産地は九州北部！
そちらではメジャーな野菜なんですかね？🤔
名前の由来調べてみるとカツオ並みに良い出汁が取れるかららしいです！🤔
漢字で書くと『勝男菜』で冬の野菜で縁起が良いので正月料理に使われるそうです！😆
運気が上がりそうです！🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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注文していたサラダにかけるオーガニックエクストラバージンオリーブオイル届きました！😆
僕がオリーブオイルを選ぶポイントは以下
①遮光性のビンに入っているか
②低音抽出（コールドプレス）製法のものか
③EU圏のものか
④オーガニックか
です！😆
酸化した油は体に良くなく、オリーブオイルは光、熱、空気で酸化するそうなので遮光性のビンか缶、そして低音抽出製法の物の方が良いそうです！
EU圏のものは基準が厳しいそうなので品質も厳格らしいです！
それとできたらオーガニックの方がなんとなく体に良さそうですよね🤣
あとオリーブオイルだけでなくテレビCMしてたり、聞いたことある大手のメーカーのは買わないです！
オリーブオイルのメーカーで言うとホニャの素とかホニャホニャホニャリオとか🤣
このオリーブオイルをサラダにかけて気分によってしょうゆか天日塩でおいしくいただいてます！🥗😋🥢
市販のドレッシングはちょっと内容がアレなんで…😰
あと最近はニンニクを入れておくとニンニクの風味がオイルについてさらにおいしいです！😆✨
オリーブオイル使ってる人はぜひお試しください！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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グラスフェッド（牧草で育てた牛さん🐄）のプロテインが以前より高くなってます！😅
という訳でグラスフェッドではないけど成長ホルモン不使用、ノンGMOの飼料で育てた牛さんのプロテインを20kg購入！😆
プロテイン到着して良かった良かったと思って、また楽天市場でいろいろ検索してたら、安いお値段のグラスフェッド無添加プロテイン発見！😳💦
グラスフェッドプロテインで3kgで6,000円切ってるって安いですよね！
というか、普通のプロテインよりも安い！🤣
今度からはこれ買います！🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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オアシス21にある清流の国ぎふ GIFTS PREMIUM さんに行ってきました！😆
こちらの野菜も栽培時農薬、化学肥料不使用の物が並んでました！
さつまいもみたいなむらさき大根🍠🤣
今度カレー作る時はこちらの人参買って作ろうと思います！🥕😋🍛
今回はお店の前で販売していた無添加国産原料の楽山草餅買いました！😆
朝から元気に呼び込みしてたので😆✨
トレーニング後においしくいただきました！😋
また買いに行きます！😆
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名古屋栄のオアシス21にある ピピッと！あいちさんに行ってきました！
こちらのお野菜も愛知県産、減農薬、栽培時無農薬の物が多かったです！😆
やっぱり地元の野菜は良いですね！
今回は寒い夜に飲みたくなる甘酒の純米酒粕とありそうでなかなかないしょうゆ煎餅🍘買いました！
酒粕って意外とタンパク質あるんですね🤣
今度は野菜🥬買いに行きます！😆
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以前お客様から聞いていて気になってた名城公園で毎週土曜に朝市をしている『雨ニモマケズ』さんに行ってきました！🚴♂️
ホントは通勤中おしっこ漏れそうになってたまたますぐ近くのトイレに偶然立ち寄っただけなんですけど🤣
野菜、果物は三重県産の無農薬🥬🥕🍠🍓🍊
パンも添加物不使用の手作り🍞🥖
調味料も添加物不使用のもの
と、こだわりの朝市でした！
イチゴは好きなんですけど皮が薄い果物は農薬多いらしいので敬遠してたんですが、無農薬なら今度果実酒にして楽しめそうです！😋🍸
今回はサラダ用に小松菜、正月用に黒豆、おやつ用にライ麦パン買いました！
特に、小松菜を食べてみましたがスーパーのものより甘い感じがしました！😋
トレーナー引退したらこういう仕事したいです🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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最近のトレ後の糖質🍠
炊飯器の玄米炊きで保温のまま一晩放置して冷ますとトロトロスイーツイモになります！😆
糖質以外にも食物繊維とビタミンもとれて健康にも良く値段も手頃で完璧です！🤣
間食にも良いのでお子さんのおやつにもおすすめです！🍠😋
石焼ぁき芋♪おいも♪
どんなときぃも♪君と♪
石焼ぁき芋♪どんなときぃも♪
あなたに会えた事が嬉しくて♪
石焼ぁき芋♪どんなときぃも♪
温まるのはカラダだけじゃない♪
って石焼き芋の歌思い出しますね🤣
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先日、名古屋栄のセントラルパークにて12月25日まで出店しているお塩と卵に拘るおにぎり屋『mother’s』さんに行ってきました！🍙😆🍙
場所は成城石井さんの目の前、カネ井青果さんのとなりです！
米は岐阜県産！🌾
卵は戦前の飼育方法のうずらの卵！🥚
塩は天日塩！
調味料は無添加・有機！
体と筋肉に悪いはずがない！💪🤣
日本人はやはり米です！🌾
朝はパン♪ではないです！🤣
今回はしゃけ、小魚とマカダミアナッツの佃煮、保美豚の豚ペッパーをいただきました！
コンビニのおにぎりよりボリューム感がありましたがおいしかったので3個あっという間にペロリンチョでした！😋🍙🍙🍙
こういうお店だと僕も外食楽しいんだけどな🤣
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お客様から無農薬しょうがいただきました！
いつもありがとうございます！感謝！🙏
今回は甘酢漬けにしてみました！😋
色が黒いのは#内堀醸造 さんの臨醐山黒酢と#bioca さんの有機黒糖使ったからです😆✨
作り方は
①しょうがを洗う
②皮を剥く
③薄くスライスする
④甘酢につける
⑤数日から1〜2週間ほど漬けておく
そしてアツアツのご飯に乗せて食べる！🍚😋🥢
甘酢材料
酢適量
砂糖適量
塩適量
詳しくはネットでレシピ検索してみてください🤣
ガリは好きなんですが市販のものやパックの寿司についてるのや回転寿司のは添加物がちょっとアレなんで…😰
最初から自分で作れば良かったんですよね🤣
味はしょうがの強烈な辛味が甘酢でマイルドになりご飯とすごく合います！
しょうがの辛味が苦手は方は砂糖多めにして漬けておく期間も長めの方が良さそうです
しょうがの甘酢漬けだけでご飯1合食べれちゃいました！🤣
しょうがには血行改善、冷え性改善、抗菌作用、抗酸化作用など寒い時期におすすめです！😆
12月に入り朝晩冷え込むようになりましたね🥶
体調崩さないようにしていきましょう！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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