こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
最新式の懸垂補助マシン導入しました！🤣
通常の懸垂は1回もできない女性も、ご覧の通り楽々ギリギリ3回できるようになります！🤣
懸垂は背中の基本種目で背中全体を鍛える良い種目なので、男性で懸垂ができない初心者の方にもチューブ補助懸垂おすすめです！😆
値段も手頃なのが良いですね！😆
楽天ショップでこの黒いチューブよりやや弱めの赤いチューブとセットで1800円ぐらいでした！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
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女性のお客様のスクワット45kgです！
今回は8回できました！💪😆✨
まだ余裕ありそうだったのでまた次回さらなる重さに挑戦です！
最近はお尻が上がってきた実感があるそうです！🍑😆
12月に入り一段と寒くなってきたので体調には気をつけていきましょう！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様のお尻の成長記録！🍑😆✨
最初は自重スクワットでも、きついきつい、とおっしゃってましたが最近は40kgのスクワットもできるようになりました！💪😆✨
お尻もプリッとしてきていい感じに桃尻が育ってます！😆
毎回お尻は筋肉痛になるそうです！
来年の海外旅行で水着になるために今からがんばってます！💪😆✨
かっこいい体の人は冬のうちから来年の夏を意識してトレーニングと食事を意識しています！
夏前からやっても遅いです！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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減量は終わりちょっとの期間筋肉をつけるために増量中のお客様！
糖質をしっかりとったのでトレーニングの重さも上がってきました！💪😆
以前より力が入る感じがあるそうです！
減量中と増量中で力が入る感覚がまるで違うので糖質ってホントすごいですよね！😆
食事もクリーンなものでしっかり摂ってひと回り筋肉つけましょう！💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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ブルガリアンスクワット！
プリケツを目指すお尻のトレーニング！
🍑😆✨
片脚を台の上に置いて片脚でスクワットをおこなうイメージです！
上半身はしっかり胸を張ってやや前傾させておこなうとお尻に効きやすいです！
バランス取るのが苦手な方はまずは何かにつかまってもOKです！
つべこべ言わずにスクワット！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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男性のお客様の懸垂チャレンジ！
💪😆✨
懸垂はたくましい背中を作るのに効果的なトレーニングです！
最初は連続しておこなうのは厳しいので、まずは一回一回足を床について軽くジャンプして上まであがってゆっくり降りるを練習してみましょう！
チャレンジしていればそのうちできるようになります！😆
継続は力なりです！
💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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トレーニング始めた当初は腰に不安のあったお客様ですが、今ではデッドリフト32.5kgも軽々と余裕を持ってできるようになりました！😆
背中も引き締まって逆三体型です！
継続は力なり！💪😆✨
だいぶ涼しくなってきましたね！😆
来週もよろしくお願いします！😆
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先月からトレーニング始めた20代のお客様のデッドリフト25kg！😆
フォームもまずまず安定してきてしっかりできました！💪😆✨
職場のトレーニングしている先輩と仕事中筋トレ話しているそうです！🤣
最近はまわりに
『顔が小さくなった！』
『体がスッキリしてきた！』
と言われる事が増えてきたそうです！😆
あと少しで50kgきれそうなのでこの調子でがんばりましょう！😆
なぜか女性は体重40kg台に憧れるみたいですね🤣
ガリガリの僕は80kg台になりたいです🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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着実にやせつつある20代のお客様のデッドリフト20kg！
デッドリフトは筋トレビッグ3のひとつの種目です！
しっかりおこなえばお尻、背筋のトレーニングになります！
今日は
・顔が小顔になってきた！
・服がゆるくなってきた！
とおっしゃってました！😆
外食も焼鳥（塩）やローストビーフなど低脂質なものをチョイスしてがんばってます！💪😆✨
今日も蒸し暑い中ありがとうございました！😆💦
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先月からトレーニング始めたお客様がラックで20kgスクワットできるようになりました！😆
食事も日々意識して摂っていて体重も2kg減で良い感じです！😆
筋肉は裏切らない！
継続は力なりです！
💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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