こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
静岡県産の干し芋500gが特価500円（税込540円）で売っていました！😆
ちょっとかためですけど味は申し分ありません！😋🍠
干し芋は食物繊維が白米より多く、噛みごたえもあり、腹持ちも良いのでトレーニング前や間食に最適です！😆
脂質も少なく程よい甘さなので子供の間食にも良いです！👦🍠🧒
腐らないと噂とハンバーガーや添加物まみれのお菓子よりこういった自然のおやつを与えると学校の成績も上がりますよ！
知らんけど🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございます！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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最近ハマっている長芋のとろろごはん🥢😋🍚
おろし金ですりおろしてホカホカご飯にぶっかけてしょうゆととうがらしかけて食べてます！😆
もっとおいしくいただきたい方はめんつゆと混ぜるのがおすすめです！😆
長芋は栄養豊富で『山薬』『山うなぎ』とも呼ばれるそうです🤔
長芋の主な効果は
・栄養豊富で滋養強壮
・食物繊維、難消化性デンプンが多く血糖値の急上昇を抑える
・ぬめり成分による胃腸の粘膜保護
・アルギニン、ビタミンB群による疲労回復、スタミナアップ
・カリウムによる高血圧予防
・アルギニンによる動脈硬化予防
・アルギニン、ビタミンB群、亜鉛などによる精力アップ🎋⤴️
などなど！🤣
短冊切りにしてしょうゆかけても良いですし、好みの厚さにスライスしてバターで炒めても良いですし、みそ汁に入れてもおいしいです！😋
ボディメイクで増量中の方で日々のトレーニングや食事で内臓が疲れてる方はぜひ一度お試しください！💪😆✨
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ジムに通うお客様から
『実は背中のブツブツのできものが悩みだったんですけど、こないだ背中見たらキレイになってたんですよ❗️😆✨』
と言われました！
ジムに通うようになり、食事内容と添加物と油などを改善したのが良かったんだと思います！たぶん🤣
女性で二の腕にブツブツできてる人いますけど、『変な食事で内臓に負担かかってるんだろうな…😅』
と毎年思います🤔
ブツブツやできものやニキビがある人は食事改善しましょう！😆
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最近ネットで流行りのクエン酸買ってみました！😆
味は少しでも超すっぱいです！🤣
クエン酸の主な効果は
・疲労回復
・血糖値の上昇を抑制
・便秘、下痢の解消
・活性酸素抑制
・ミネラルの吸収を助ける
・食欲増進
・殺菌、防臭効果
などなどです！🤔
トレーニング中のドリンクに重曹と混ぜて飲んでますが、飲む前より疲労感が軽くなったような気がするような…しないような感じです！🤣
明日からも重曹クエン酸水でしっかりトレーニングがんばります！
💪😆🥤
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最近ネットで流行りの重曹（炭酸水素ナトリウム）買ってみました！😆
さっそく重曹水にしてトレーニング 中飲んでます！
飲んだ感想はちょっとしょっぱい超極微炭酸でシュワシュワ感があります！😆
重曹の主な効果は
・免疫力向上
・アンチエイジング
・疲労回復
・便秘改善
・胃の調子の改善
・口臭予防
・口腔ケア
などがあるらしいです🤔
1週間ほど飲んだ体感として
・便通は良くなった（1日2回以上）
・おならも多くなったような…
があります🤣
注意点は
・飲む場合は食用を購入する
・塩分を含むので1日3gまで
だそうです🤔
値段もそんなに高くないのでしばらくトレーニング中のドリンクに使ってみたいと思います！💪😆✨
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最近なんとなく梅干しを食べたくなったので無添加梅干しを探して購入しました！😆
探すとなかなかない無添加梅干しです😅
梅干しの主な効果は
・疲労回復
・血行促進
・カルシウムの吸収率アップ
・食欲増進
・整腸作用
などやはり良い事ずくめ！😆
スーパーに普通に売ってる漬物などはけっこう添加物入っているので気をつけて購入ください！😆
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ハッピーバレンタインデー！🍫
という事でお客様からチョコレートいただきました！😆
ありがとうございます！
ごちそう様です！🍫😋
久しぶりにチョコレート食べて気絶するかと思うぐらい甘くておいしかったです！😆
僕の脳みそも
『そうそう！これだよこれ！血糖値爆上がりするこれをもっとよこせよ‼』
と喜んでました！🧠😆
甘いもの、特に砂糖は中毒性がかなりあるのでほどほどに気をつけないといけませんね🤔
ガーナの板チョコは5枚セット（赤、白、黒、オレンジ、ピンク）でいただきましたが、赤とオレンジは写真撮る前に食べちゃいました😆
チョコレート食べすぎた方は明日からトレーニングでしっかりと消費しましょう！💪😆✨
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浅野無農薬菜園の金柑が実ってきたので収穫しました！🍊😆
今年は丸ごとはちみつ漬けにしてみました！
タネが苦手な方は切ってタネを取り出してから漬けると良いそうですれ
僕はめんどくさ…丸ごと味わいたかったのでやりませんでした🤣
はちみつは鈴木養蜂園さんの愛知県田原市産の物でもちろん非加熱の生はちみつです！😆
金柑は皮も食べれる柑橘系の果物でビタミンCやクエン酸が多く
疲労回復
美白美肌
高血圧予防
動脈硬化予防
糖尿病予防
冷え性改善
肩こり腰痛予防
感染症予防
などなど良い事尽くめ！😆
特にのどの調子が悪い時にいただこうと思っています！
今年は豊作でまだいっぱいなっているので残りでまた果実酒も作ろうと思います！🍹😆
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昨日の名古屋市の気温−2.9度…🥶
名古屋でこれは寒すぎますね…😰
風邪ひかないように温かくしてお過ごしください❗️
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豆苗栽培🌿
豆苗とはえんどう豆の新芽の事です！
買ってきた豆苗をカットして根の部分を水につけて3週間ほどで収穫できます！😋
栄養価もあって特に骨の形成を助けるビタミンKが多いそうです！🤔
その他にビタミンB群が多く、AとCと葉酸も含まれているとのこと
一番の良い点は水耕栽培で工場内で作るので無農薬で安全です！
ちなみに1970年代は中華の高級食材だったとか！🤔
食べ方は生でサラダにしても良いし、炒め物にしても良いし、鍋物に入れてもなんでも良いです！😆
以下、栽培の注意点‼️
水は毎日変えたほうが良いらしいです😅
夏はすぐ虫が発生するので夏以外の季節がおすすめです！
日当たりの良い窓際が良いそうです！
お子さんの自由研究にもピッタリですね！😆
簡単なので皆さんもやってみてくださいね！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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