こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者大歓迎のパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日は先日iHerb（アイハーブ）で購入したプロテインバーが届きました！😆
人工甘味料は使われてないものなので自然な甘さのものをチョイスしてます。
減量中は一日一本までをルールにしてます🤣
タンパク質は10〜20gほどです。
カロリーも150〜200kcalほどで、トレーニング前に食べてます！
ほどほどに甘いものを食べてトレーニングがんばろー！といった感じです！
日本の薬局やコンビニにもプロテインバー売ってますが大体添加物や人工甘味料たっぷりであんまり体に良くなさそうなので海外のプロテインバーを購入するようになりました。
人工甘味料の不自然な甘さが苦手な方や添加物気にされている方はアイハーブのアプリで購入してみてくださいね。
僕の紹介コードWIM9359で5%割引になりますのでよろしくお願いします！🙏
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者大歓迎のパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
先日お客様から差し入れいただきました！😆
よくSNSで広告見るベースブレッドのチョコレート味です！
普通のパンよりもタンパク質が多く糖質はやや少なめのようです。
減量中でも昼間やトレーニング前には良いかもですね！😆
味もチョコレート味でやや甘味もあり久しぶりのパンでおいしかったです！😋
ごちそうさまでした！ありがとうございました！
今日もトレーニングがんばってきます！💪😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者大歓迎のパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日は無添加わさびの紹介です！
ムソー株式会社さんの生おろしわさびです！
一般的なわさびよりだいぶ辛いすがおいしい一品です！
刺身につけても良し！鶏胸肉につけても良しです！
一般的なわさびよりホントは少々お高いですが、なぜかワゴンで特価で売ってまして98円でした！🤣（賞味期限前でもなかったのでスーパーのミスですかね🤔）
一般的なわさびより一味違うので見かけた方はぜひ一度お試しください。
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者大歓迎のパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
減量生活9週目にして、ついに
朝一の体重が70kg切りました！😆
グラフだとこんな感じです！
あと1ヶ月であと2kgが目標です！
体重さらに減ってきた要因は間食のくるみを食べなくなったのと、トレーニング後の有酸素運動を追加した事です。
くるみなどのナッツ類は糖質は少なめで間食におすすめなんですが、脂質はけっこうあるのでカロリーは高いので減量中でも食べ過ぎはやはり注意です。
筋トレ後の有酸素運動も脂肪燃焼に効果的と言われてますのでこちらも良かったかなと思います。
有酸素運動としてできないのであればトレーニング後にショッピングなど買い物などでブラブラするのも良いです。
減量中の空腹感も紛れるのでおすすめです！🤣
来週からも引き続きがんばります！💪😆
日曜日はまた雨の予報ですね☔️
買い物に行きたかったのでなんとかもってくれると良いのですが…😅
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
良い週末をお過ごしください！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
4月1日になりました！
今日でジムオープンしてから丸5年が経ち今日から6年目です！
ホント早いですね😅
これも通われているお客様方のおかげです！😭
いつもありがとうございます！
6年目もがんばっていきますのでよろしくお願いします！
4月は新年度という事でスタートのタイミングです。
最近は暖かくなりそろそろ半袖など薄着や夏を意識し始める時ではないでしょうか。
今から減量やボディメイクがんばれば夏にはまだ間に合いますので、体験トレーニングや見学もお待ちしております！
見学は無料、体験トレーニングは1回50分5,000円から承っておりますので興味ある方はホームページのお問い合わせフォームからお気軽にメールくださいね！😊
真剣にやれば3ヶ月でこのぐらい体型は変えられます！
新年度もがんばっていきましょう！今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
