こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者大歓迎のパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
減量生活9週目にして、ついに
朝一の体重が70kg切りました！😆
グラフだとこんな感じです！
あと1ヶ月であと2kgが目標です！
体重さらに減ってきた要因は間食のくるみを食べなくなったのと、トレーニング後の有酸素運動を追加した事です。
くるみなどのナッツ類は糖質は少なめで間食におすすめなんですが、脂質はけっこうあるのでカロリーは高いので減量中でも食べ過ぎはやはり注意です。
筋トレ後の有酸素運動も脂肪燃焼に効果的と言われてますのでこちらも良かったかなと思います。
有酸素運動としてできないのであればトレーニング後にショッピングなど買い物などでブラブラするのも良いです。
減量中の空腹感も紛れるのでおすすめです！🤣
来週からも引き続きがんばります！💪😆
日曜日はまた雨の予報ですね☔️
買い物に行きたかったのでなんとかもってくれると良いのですが…😅
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
良い週末をお過ごしください！😊