こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
着実にやせつつある20代のお客様のデッドリフト20kg！
デッドリフトは筋トレビッグ3のひとつの種目です！
しっかりおこなえばお尻、背筋のトレーニングになります！
今日は
・顔が小顔になってきた！
・服がゆるくなってきた！
とおっしゃってました！😆
外食も焼鳥（塩）やローストビーフなど低脂質なものをチョイスしてがんばってます！💪😆✨
今日も蒸し暑い中ありがとうございました！😆💦
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
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大口町のひまわり畑🌻
ほぼ同じ場所の変化です！😆
キレイですね！
太陽の波動を感じます！
☀️😆🌻
今日明日ぐらいまでが見頃ですかね🤔
近所の方はぜひ一度見に行ってみてくださいね！
暑いのでマスクは外してどうぞ🤣
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先月からトレーニング始めた20代の女性のお客様の1ヶ月の変化です！😆
下っ腹気にされてましたが食事も真面目に意識して取り組んでくださり、体重も2kg減でちょっとスッキリされました！😆
お菓子の量を減らして夕食の炭水化物を無しにして、タンパク質と野菜を中心に適量摂った感じです！
『タンパク質はしっかり摂ってくださいね！』
と伝えたら一食で鶏胸肉250gも食べてて焦りました！😅
伝え方って難しい…
反省です😅
このままもう少し痩せる予定です！
💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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先月からトレーニング始めたお客様がラックで20kgスクワットできるようになりました！😆
食事も日々意識して摂っていて体重も2kg減で良い感じです！😆
筋肉は裏切らない！
継続は力なりです！
💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様から無農薬えごまの葉のしょうゆにんにくコチュジャン漬けいただきました！😆
いつもありがとうございます！🙏
豆腐の薬味に添えていただきました！
タレがとてもおいしくて、肉にも合うとの事です！
レシピ教えていただいたので今度作って焼肉につけて食べたいと思います！😆
えごまの主な効能は
・アレルギー疾患改善
・心疾患予防
・抗酸化作用
・老化予防
・生活習慣病予防
です！
8月に入りさらに暑くなりましたね☀️🥵💦
さすがに昨日は寝る時エアコンつけました🤣
今週も暑いようですので熱中症気をつけて乗り切りましょう！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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地元の大口町にひまわり畑があるらしいとの事で調べて行ってきました！
🌻😆💦🚲
前日に降った大雨の影響かピークを過ぎてたからかちょっと元氣ない感じでした😅
場所は2箇所あって、大口町総合運動場北のコニュニティワークセンターのすぐ東側とカネスエ大口店のすぐ南側です！
（写真はコニュニティワークセンター東側）
二ヶ所ともドンキ大口店の近くです！
コニュニティワークセンター東側はまだつぼみのひまわり畑もありこれから咲きそうです！
🌻😆
『木ノ葉の蓮華は二度咲く‼️』
と言われてますが、大口ノ里の向日葵も二度咲くみたいです🤣
近所の方は一度見に行ってみてください！
☀️🌻😆💦🌻
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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7月からトレーニング始めた20代の女性のベンチプレス20kg！
今までは短めのショートバーでトレーニングしてましたが今回は20kgバーで初チャレンジで10回なんとかできました！💪😆✨
トレーニング初心者の女性のベンチプレスの最初の目標は20kgバーで10回を目安にすると良いです！😆
ショートバーより重心が長くなるのでバランスとるのが難しくなりますが、すぐ慣れるのでチャレンジしてみてくださいね！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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ドイツ産で最初の無添加ノンアルコールビール『クラウスターラー』！🍺😆
海外のノンアルコールビールはまずビールを作ってからアルコールを抜く製法なので味はまさにビールです！😆
前回投稿したヴェリタスブロイとの一番の違いは糖質量！
ヴェリタスブロイが1缶8gほどに対してクラウスターラーは1缶18.5g！
飲み比べて見た感じクラウスターラーの方が味がしっかり濃いような気がします！😆
減量やダイエット重きを置くならヴェリタスブロイ！
味に重きを置くならクラウスターラー！
ですかね！🤔
値段はネットでまとめ買いすればほぼ同じぐらいです！😆
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僕のおすすめはドイツ産のヴェリタスブロイ！
原材料はモルト、ホップ、ビール酵母、天然水
カロリーは1本で約36kcal
ビールを作ってからアルコールを抜く製法なので味はビールにかなり近いと思います！😆
暑くてついついビール飲み過ぎちゃう人やお酒のカロリーが気になる人はお試しください！🍺😆
ちなみに最近よくテレビでよく見る日本産のノンアルコールビールはカロリーやプリン体はゼロですが、味も色も苦味も甘味も香りも添加物でごまかされた紛い物です😅
政治といっしょですね🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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『ベンチプレス40kg達成への道』💪😆✨
以前37.5kg成功した女性のお客様ですが、今は40kgチャレンジしてます！
今回はほんのちょっとの補助で上げる事ができました！😆
近いうちに自力で1発成功目指してがんばってます！💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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