こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
減量生活11周目、朝一体重が
67kg台に突入しました！😅
空腹感にも慣れてきたので間食も糖質は少なめですがカロリーは高いくるみから
根昆布にしてカロリー抑えてます😆
根昆布といえば僕が子供の頃に読んでた漫画
寺沢大介先生の『ミスター味っ子』にも出てましたね！🤣
しゃぶっていると確かに最高の旨味が出てます！🤣
昆布は食物繊維も豊富ですし、噛みごたえも抜群で減量中の間食には最適です！
減量中の方はぜひお試しくださいね！
明日土曜日はあいにくの雨の予報ですが日曜日は晴れの予報です！
良い週末をお過ごしください！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者大歓迎のパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日の先日届いたプロテインバーの食レポです！
Doctor Murrayのスーパーフードプロテインバーのダブルチョコレートトリートです！
プロテインは15g、カロリーは170kcal。
添加物は少なめで人工甘味料は入ってません。
人工甘味料の変な甘さが苦手なので😅
ねっとりとした食感で適度な甘さでおいしかったです！
減量中なのでトレーニング前に食べてます！
週末は朝晩冷え込む感じですね😅
朝晩体調管理気をつけて良い週末をお過ごしください！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者大歓迎のパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日は先日iHerb（アイハーブ）で購入したプロテインバーが届きました！😆
人工甘味料は使われてないものなので自然な甘さのものをチョイスしてます。
減量中は一日一本までをルールにしてます🤣
タンパク質は10〜20gほどです。
カロリーも150〜200kcalほどで、トレーニング前に食べてます！
ほどほどに甘いものを食べてトレーニングがんばろー！といった感じです！
日本の薬局やコンビニにもプロテインバー売ってますが大体添加物や人工甘味料たっぷりであんまり体に良くなさそうなので海外のプロテインバーを購入するようになりました。
人工甘味料の不自然な甘さが苦手な方や添加物気にされている方はアイハーブのアプリで購入してみてくださいね。
僕の紹介コードWIM9359で5%割引になりますのでよろしくお願いします！🙏
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
昼間は暖かくなってきましたがまだちょっと寒い日が続きますね。
食事の時に温かいスープが飲みたくなりいろいろ探してみました！
ひかり味噌さんの円熟こうじのおみそ汁です！
完璧に添加物が入ってない訳ではありませんが、他メーカーの即席みそ汁と比べるとかなり少ないです！
1食30kcalほどでしかも10食で200円ほどで低カロリー低コスト！😆
減量中お腹空いてる時にも温かいスープなどあるとちょっと胃が落ち着くので、お腹空いてるのが我慢できない方もぜひお試しください！
さらにボリューム感が欲しい方は乾燥わかめなど足すと食物繊維もさらに摂れて良いと思います。
卵をプラスしてタンパク質を摂っても良いですね！😆
またみそは発酵食品ですので腸内環境改善にも良いと思います！
今週も減量がんばります！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
寒波すごいですが体冷やさないようにしていきましょう！
お正月に地元のスーパーで日本三大珍味のひとつの…
このわた（なまこの内臓の塩辛）売ってたので買って初めて食べてみました！
もちろん化学調味料や添加物など無添加です！
日本酒といっしょにいただきました！😋
年末年始はスーパーにもいつものと違うものが売ってたりもするので楽しいですね！
ちなみになまこは感じで『海鼠』（うみのねずみ）と書くんですね！🤔
それとなまこの生殖巣をくちこ（このことも言う）らしくこちらも珍味のようなので機会があれば食べてみたいです！
寒い日が続き、関東の方では緊急事態宣言も発令ですが、今年もまだ始まったばかりなのでがんばっていきましょう！💪😆✨
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
先週のクリスマスに食べようとネットで無添加のソーセージ注文しました！
『ミートガイ』さんの1本100gもあるボリューム満点の無添加のソーセージです！
今回は茹でて食べました！😋
香辛料なのか、添加物が入ってないからなのかなかなか野性的な味がします！
ジビエ料理食べてる感じです！😆✨
付属の調理法の紙にはおすすめの調理法でビールで茹でるみたいな方が書いてあったのでまた次回挑戦して食べたいと思います！😆
一般的なソーセージなどの加工肉は添加物も多くておすすめしてませんがこういった添加物不使用のものはたまには良いと思います。
脂質高めなので減量中の人はほどほどに召し上がっていただくと良いです。
増量中の方はタンパク質摂れるのでたっぷり召し上がってください！🤣
明日で仕事納めです！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日は風が強く冷たいですね！
年末年始は寒くなりそうです🥶
クリスマスの日にスウィーツでも食べようかなと成城石井のスウィーツコーナーに行って
マスカルポーネもっちりイタリアンプリン買ってきました！
たしかに普通のプリンよりプルプルもっちりしていて、原材料にマスカルポーネとクリームチーズ使ってるだけあってクリーミーな感じでした！😋
カロリーはこちら1本で1,300kcal…😅
増量中の方にはおすすめです！🤣
添加物も他のスウィーツより少なめなので添加物気にしてる方にもおすすめです！
年末にまた買っていこうと思います！
今年もあと1週間切りましたね！
家や職場の大掃除がんばります！
体調気をつけて良い週末をお過ごしください。
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日も暑いですね！😅Tシャツ短パンで十分でしたね！🤣
美味しそうな味噌が売ってましたので購入しました！
国産大豆、国産米の味噌です！
味噌汁にしても良し！野菜につけても良し！です！
冬場は野菜たっぷりの味噌鍋を夜食べるので使っていきたいと思います！
ひかり味噌さんの他の味噌も原料にこだわっているようですので気になった方はぜひ一度お試しください！
値段は750gで400〜500円ぐらいだと思います！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
地元のスーパーのお酒売り場でワインを見ていると気になるワインを見つけました！
通常のワインは酸化防止剤と言う添加物が入ってますが、こちらの『株式会社アルプス』さんのワインは入っていません。
日本のワインメーカーの原材料は海外のぶどうの『濃縮還元果汁』（果汁を煮詰めたもの）ですが、こちらは日本の信州産のぶどうです！
味もとても飲みやすく甘いぶどうジュースです！🍇😋
久しぶりに美味しいワインと出会いました！
これから冬の間はこちらのワインで楽しめそうです！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
アメリカ大統領選、バイデンさんに軍配が上がるそうで、今後の日本への影響がどうなるのか気になるところですね！
さて、先日地元のイオンに久しぶりに行っていろいろ見てきました！
タイトルの通り無添加キムチが売っていました！
以前も無添加キムチが売ってたんですがいつも間にか無くなっていて残念に思っていました！
またこういったキムチが売られていて嬉しかったです！😆
さっそくお米（玄米と白米半々）といっしょに美味しくいただきました！😋
ヨーグルトは動物性の乳酸菌。キムチは植物性の乳酸菌の発酵食品ですので、みそや納豆に近いと思います。
我々の先祖は大豆の発酵食品を食べてきたので日本人の体にも相性は良いはずです！
ヨーグルト食べてるのに便通悪い人はキムチや納豆などの植物性の乳酸菌で腸内環境整えてみてはいかがでしょうか。
減量中の人はほどほどに🤣
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
今週もがんばりましょう、💪😆
