こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
だいぶ日も短くなってきましたね。17時ぐらいにはもう夕暮れですね🌇
さて、今日は『糖質の量を減らしているのに痩せない』とお客様から言われました。
食事内容を伺うと糖質（ごはん、パン、麺類など）は抑えられているようでしたが、脂質（特にサーモンやアボカド🥑）が多い感じでした。
タンパク質（肉、魚、大豆製品、卵など）も多いように感じましたので頻度や量をアドバイスしました。
糖質さえ抑えれば体重減るわけではなく、やはり総カロリーの量にもよるので糖質制限してるのに体重がなかなか減らない方は一度脂質やタンパク質の量にも気をつけた方が良いかもしれません。
それとやはり体を動かしてカロリーを消費するのも重要ですので、そのあたりも見直してみましょう！
糖質制限は魔法の食事ではなく、理想の体になるための一つの手段ですので、日々自分なりの改良をして、自分に合った方法を模索していきましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！