こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
毎日日中35度以上、夜でも30度近くと暑いですね😵💦
先日部屋で昼寝してて起きたら寝汗でびっしょりでした！😅💦
寝てる時は体温調節が難しいらしいので室内でも熱中症注意です！
尿の色で水分補給の目安がわかるので気をつけて見てみてくださいね！
スポーツドリンクは糖分がすごく多いので炎天下スポーツするなど以外は特に摂る必要はありません。
外でスポーツや作業する時、不安なようでしたら水などで薄めた方が良いと思います。
おすすめはミネラルウォーターに生成されていないミネラル分多い塩とレモン果汁とハチミツ少量が良いと思います。
水分と塩分しっかり補給して暑い夏を乗り切りましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！