こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
上半身のスクワットと言われるディップス！
女性のお客様の足を上げた状態でのディップスです！
一般の女性でこれができるのはすごいです！💪😆✨
ディップスは主に三頭筋のトレーニングですが、肩や胸のトレーニングやストレッチにもなる良い自重エクササイズです！😆
肘や肩が痛い人は無理のない範囲でおこなってください！
強度、負荷は膝を曲げた状態で足は床に下ろした状態がトレーニング初心者向けです！
慣れてきたら膝を伸ばすとややきつくなります！
さらに慣れてきたら動画のように足を上げた状態がもっときついです！
男性でも最初はきついかもです！
イスがあればご家庭でもできるのでチャレンジしてみてくださいね！💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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