こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーナージムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）
通称ロコモ
（※ロコモコ丼が食べたくなる事ではないです🤣）
運動機能、筋力の低下により日常生活に支障が出る事です🤔
歩いててすぐ疲れる、すぐ座りたがる、よく転ぶ、つまずくとか
わかりやすく言うと超運動不足で自分の筋肉が自分の体を支えれてない状態です😰
ロコモが進むと要支援→要介護→寝たきりになるリスクが増えます😱
ロコモ度チェックでイス立ち上がりテストというものがあります
一般的なイスは高さが40cm程度なのでこの高さのイスや台から片足で立って3秒ほど静止できるか？というテストです！
できないとマジでヤバイです😰
ちなみに運動してる方、体力ある方ははイスなしで下から立てます
膝など無理しないように一度おこなってみてくださいね！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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