こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
エクササイズの王様と言えばスクワットですが、上半身のスクワットと言えば皆さまご存知でしょうか？
そう！ディップスです！
こんな感じのエクササイズです。
自重のエクササイズではなかなか高強度なエクササイズだと思います！
一般男性でもハードル高いエクササイズです！
こちらの動画のトレーニング継続されているお客様もなんとかここまでできるようになりました！💪😆
ディップスは胸、肩、三頭筋鍛えるのに効果的なエクササイズです！
上半身のスクワットと言われるだけありしっかり胸と肩がストレッチされるところまでしっかり体を下げて、肘がしっかり伸びきるところまで押して、胸の筋肉もギュー！としっかり縮めるとかなり効きます！
女性はベンチやイスなどを使い
このような感じでおこなうと二の腕に効きますよ！
ノースリーブなど着る時に二の腕が気になる方はお試しください！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆