もうちょっとで自体重だったのですが無理でした😂
50kg超えたあたりから肩と肘がミシミシ鳴いてました😂
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30代の時はもう少し上げれたんですけどねぇ…😅
今はこのぐらいが限界です😵
体重増やせれば120kgぐらいはいけそうです❗️💪😆
増やせればなんですけど…😅
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何kgまで加重してできるかチャレンジしてみました！
逆手でやればもうちょいいけたかもなのでまたチャレンジしてみます！💪😆
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スクワット時の重心がいまいち安定しないお客様への改善トレーニング🏋️♀️
片足を不安定なものに乗せてスクワットをしてもらった後、普通にスクワットをしてもらうとスクワット時の重心が改善されておこないやすくなります！😆
意外とバランスとるのが難しいので不安な方は最初何かにつかまっておこなうと良いです
慣れたら手を離してできるようにしていきましょう！💪😆
通常のトレーニングの時にウォーミングアップで取り入れるのも良いです
ご自宅での自重スクワットに飽きた方にもおすすめです
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30kgぐらいからはスタートポジションに持ってくだけでも一苦労です😂
みなさんは何キロぐらいまでできますか？
よければコメントで教えてください！💪😆
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4ヶ月で-3.4kg❗️
筋肉は裏切らない❗️💪😆
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筋トレジョーク動画です😂
念の為！
意味がよくわからない方は見学お待ちしてます😂
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女性でも継続して正しくトレーニングすれば懸垂できるようになります！
懸垂ができる、できないは姿勢を支える背中の筋力の目安になります😆
日頃の姿勢、猫背が気になる
脇の肉が気になる
下着が脇に食い込むなどお悩みがあればご相談ください
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女性のお客様ベンチプレス30kg初チャレンジです！
おこなう前は『30kg』の数字にびびってましたがいざおこなうとあっさり成功でした！😂
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